女人來姨媽時，這3種壞毛病一定不要做，對身體傷害大！

每天學個生活小妙招，大家好，我是你們的老朋友美真，歡迎觀看本期的「美真聊養生」課堂，

身為女人，一生逃不過的話題就是例假，當然我們這位「超級閨蜜」不好伺候，動不動就會給臉色看，痛經，顏色不對，多點少點都是小case，所以當她大駕光臨的這幾天我們還是要注意，千萬不要犯以下幾個小錯誤：

第一就是飲食上，請不要節食，不要吃寒涼，辛辣等刺激性的食物，不要喝濃茶、咖啡等含咖啡因的飲品，而是要適當的增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

第二點例假期間就不要臭美了，舒服最重要，千萬不要穿緊身褲，這樣會使毛細血管受到壓迫，影響腿部的血液循環，特別是內褲一定要選擇寬鬆純棉質的，否則很容易會造成局部充血水腫，甚至會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

最後美真要提醒大家的是例假期間不要熬夜，更不要讓自己從事過重的體力勞動，不然可能會導致經期延長或者月經過多，也不要懶成豬，久坐不起，也會讓氣血凝滯，會痛經的。

總結一句話，女人是個麻煩的生物體，所以我們要對自己好一點，多愛自己一些。

好了，今天就講到這裡了，大家還有什麼問題或者有自己的小妙招，不妨在評論區留言分享，歡迎轉發收藏，感謝收看，關注美真，我們下期再見。

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