養肝就做這幾件事，毒素排空促進身體代謝更健康！

養生是當下的十分潮流的事情，但往往很多人都是在做「假把式」，並沒有做到真正的養生。因為我們平時會有太多的小習慣，都是一些錯誤的的做法。有時候即使是知道了怎樣的生活習慣是健康有益的也不會去訂正自我。就像我們平時經常掛在嘴邊的作息規律，要早睡早起，這麼簡單的一點，也是現如今很多人做不到的。有的人是因為工作所逼迫，不得不黑白顛倒，但還有一部分人僅僅是因為無法自我約束，將大量的時間都用在手機或者電腦中，網癮無法自拔，玩著玩著就忽略了時間問題，每天頂著黑眼圈度過。

但是如果你真的可以做到作息規律的話，是對身體十分有益的，尤其是對身體的各個器官。不僅可以保持一整天的精神狀態，還能讓身體機能變得越來越優越。還有十分多的養生小技巧，只有在清早才可以落實。

肝臟在人身體的地位是不容忽視的。每天清晨如果養成這些習慣的話，對肝臟將大有裨益。1.早上起床後喝一整杯白開水。大約劑量控制在二百毫升左右，溫度適中，不燙口不涼胃。這樣可以補充細胞中的水分，彌補晚上身體運轉一夜的水分。還可以促進血液循環，養潤肝臟，幫助肝臟排除毒素。如若平時還有便秘的情況的話，可以在溫水中加入少許蜂蜜。有助於降低肝火，治療便秘情況。還可以根據個人的喜好，加入一點干檸檬，不僅有美白養顏的功效，還能護肝。

2.早上起床後養成及時排便的習慣。排便的意義就是為了將身體消化不了的食物殘渣排泄出去，在排出的過程中，還會將體內的有毒物質，一併清出體內。如果不及時排便，體內的有毒物質會停留在體內，從而引起肝臟中毒。3.早上起床後要吞咽唾沫。據說習武之人從不輕易的將口水吐出。因為津液中含有的物質有利於練氣，可以早些時日練就絕世武功。中醫古書上曾經也有記載，說唾液還可以延長壽命，對護理肝臟也有突出效果。

4.早起吃飯。早餐，是一天中最重要的那頓飯，也是最有效補充人體能量的那一餐。甚至有醫學證明，不吃早餐容易堆積脂肪，嚴重者會患上膽結石。對人體有害卻無益。如果不吃早餐，體內的能量就要消耗原有的那些，而消耗能量的過程，都需要肝臟的參與。

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