原來健身也可以如此花樣？成為健身瘋狂者的必備
從一個初入健身房的小白，到一個熟能生巧的健身愛好者，在健身房曬下了辛苦的汗水；
從一個動作全陌生的狀態，到一個在健身房裡能練遍所有健身器材的你；
我想說，你是時候該耍點帥了。
【情侶篇】一起健身的情侶，這個時候不秀一下恩愛，就白練了。
1.雙人式單腿深蹲
2.雙人式仰卧屈膝卷腹
3.強化版雙人進階俯卧撐
說好了一起美，誰也不能丟下誰。（所謂，男女搭配，幹活不累）
【裝酷篇】健身第一強身健體，健身第二耍帥不可少，可能就撈到一個女朋友。
1.實心球換手高低俯卧撐
2.啞鈴單邊俯卧撐
3.時鐘式俯卧撐爬
4.雙手騰空交叉式俯卧撐
這個花樣健身方式，是健身進階版，訓練者按自己的承受範圍注意訓練安全。
【史密斯卧推進階篇】此動作具有一定的危險，訓練請慎重！
1.單手史密斯卧推
重量一定要減少到平時訓練重量的一半，按承受能力調試重量，注意安全。
2.史密斯脫手卧推
訓練時候重量一定要按自己的能力調試，注意卡好安全卡位。剛開始練時，最好需要一位同伴在身旁保護著。
越來越多人加入了健身計劃，大家對身體健康重視度越來越高，有時候玩點花樣的健身方式，能消除一些時候對健身的枯燥性，讓自己保持住健身的激情。
