原標題：經常喝枸杞的人, 犯了「3個錯誤」, 別怪沒提醒你！

相信很多人都知道枸杞的好處，但是我在生活中吃枸杞的方式有很多種，吃對了它就是補藥，然而吃錯了就如稻草，那麼你知道怎麼吃才能發揮最大的效果呢？只有當我們正確的吃枸杞才能最大程度的利用它們的作用。

經常喝枸杞的人，犯了「3個錯誤」，別怪沒提醒你！

第一：不是所有人都能吃枸杞

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

第二：枸杞每天服用要適量

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃10粒左右。枸杞一般保健用量是每天不超過10到20粒。

第三：不是什麼枸杞都能吃

枸杞主產地有很多，就如我們常知的如寧夏、青海和內蒙都是枸杞的主產地，然而並非所有地方的枸杞都一樣，就拿青海枸杞來說其糖分過大，容易粘連，很不適合糖尿病患者服用，所以對於很多亞健康的人群來說建議使用肉質更為飽滿的寧夏地區的枸杞為宜。

那麼日常生活中我們該如何正確吃枸杞最有效呢？

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

補腎方法二：枸杞人蔘黃精芡實牡蠣膏

中醫認為：枸杞最好的服用方法就是熬成膏滋，由枸杞，人蔘，黃精，芡實，牡蠣五味對男性生津補腎，大補元氣，補腎補精，安神養心有很好的療效和幫助，《本草綱目》記載，長期使用可以有效緩解前列腺炎等癥狀。主要用於虛弱，體質軟弱免疫力低下的情況。

做法：將人蔘，枸杞子，黃精，芡實，牡蠣洗凈加水浸泡放入鍋內，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合併煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用。

補腎方法三：枸杞銀耳羹

材料：枸杞適量、銀耳適量以及蜂蜜

做法：將枸杞子還有銀耳泡發之後洗乾淨，然後一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最後加入蜂蜜製作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅持服用。

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