肝臟是我們身體里重要的代謝器官，不僅要進行分解和排毒垃圾，還要生產凝血因子，如果沒有凝血因子，易受傷流血就會血流不止了，可見肝臟多麼重要！

肝功能開始受損的時候，我們一般是沒什麼感覺的，因為肝沒有痛神經，所以只能是通過身體其他的表現來觀察了，最簡單的就是從手指上看。

肝不好，「豎起中指」就能看出來

1、中指根部變細

中指根部細的話，指頭粗，和上面粗細不一，那麼就說明肝氣可能不足。

2、中指指縫變大

如果中指直縫變大的話，也可能是肝臟出現了問題，因為我們正常的手不會有太大的指縫的。

3、手掌顏色變暗

除了手指的粗細，手掌顏色也是暗示肝臟的健康狀況，如果手掌變得暗沉，而且還有紅斑，也預示著肝臟出問題了。

當然，除了手部，肝功能出現異常還會引起噁心、食慾差、臉色發黃髮黑、眼白變黃，黑眼圈明顯，嘴唇發紫，女性月經不調等癥狀。

現代人生活習慣不規律，喜歡通宵熬夜、喝酒，抽煙更是家常便飯，加上複雜的人際關係和社會壓力，這一切的透支行為都算在了我們肝的賬上。久而久之，我們的肝就受不了了，所以很多人多少都有點肝功能受損。

日常養肝，從3方面做起

1、養成晨起排便的好習慣

人的腸道彎彎曲曲，有8-10米長，會有大量的宿便、毒素、垃圾在裡面堆積，這些有毒有害的病菌被腸壁細胞吸收後，隨著血液進入體內，會導致毒素在體內的堆積，引起口臭、色斑堆積、器官病變等，對肝臟傷害巨大。所以養成早上起來排便的習慣，可以釋放腸道，同時也避免毒素在體內毒害肝臟。

2、喝蒲公英甘元茶養肝

蒲公英甘元茶集齊了蒲公英、決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞5種原料。

《本草經疏》: 蒲公英味甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。乳癰屬肝經，婦人經行後，肝經主事，故主婦人乳癰腫乳毒，並宜生啖之良。蒲公英性涼，不宜長期喝，加上一種材料里對肝的有效成分是有限的，所以加入了決明子、菊苣、鮮白茅根這幾種也具有清熱解毒，可以幫助解肝毒的材料，為了中和寒氣，還加入了枸杞，當然枸杞本身也是有養肝護肝的作用的。

蒲公英甘元茶包含5種成分，光是原料就不少的成本，加上加工，做粉碎處理，消毒等一系列，成本不會很低，所以我不會推薦那種很便宜的蒲公英甘元茶給大家，質量沒保證，喝了不好反而對身體有害。這款是價格比較合理的，而且包裝也更衛生，有獨立小袋包裝，不怕發霉，細菌。

3、深呼吸

早晨醒來大腦昏昏沉沉，深呼吸不僅能夠使人快速清醒，並且可以增加肺活量，精神倍增，對不愛運動的人以及行動不便的人尤為重要。現在的大城市空氣質量比較差，深呼吸的時候最好是在公園的綠蔭小道或者自家陽台，伸伸懶腰、鼓起肚子、排除體內的濁氣。深呼吸每天早上進行十分鐘即可。

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