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女人補氣血這4湯很有用,能幫助緩解氣血不調

女人補氣血這4湯很有用,能幫助緩解氣血不調

大多數女性都有氣血不足的問題,氣血不足會讓皮膚變差,再好的化妝品都不如一個好的皮膚。那麼生活中有哪些食物可以補氣血,美容養顏呢?

1 銀耳蓮子湯

蓮子有養心安神的作用,能夠安神,緩解心煩意燥,精神衰弱。銀耳可以去火,健脾補腎。銀耳和蓮子一起熬成粥,可以很好地滋補脾腎。

2 當歸紅棗雞湯

當歸和紅棗都能補血,當歸在日常生活中也比較常見,也是常用來調節月經不調和痛經常用的一味中藥材。雞湯可以補充營養,增強體質,緩解低血糖。

3 紅薯湯

很多都喜歡吃紅薯,不顧大多數是煮著吃或者是冬天烤著吃。如果把紅薯和紅棗、紅糖一起煮也可以補氣血,

還能通腸排便,減輕毒素堆積。

4 紅棗桂圓粥

其實就是普通的粥,只不過每天在粥里加一些紅棗和桂圓即可,一些容易痛經的女性可以在生理期的時候熬著喝。

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