很多40歲左右的男性都習慣性的被稱為「一枝花」，因為對於40歲左右的男性來說事業正處於上升階段，所表現出的成熟和穩重更容易得到異性的青睞，然而和男性成熟同時到來的還有腰膝酸軟和腎虛等癥狀，而這些癥狀卻無時無刻的不在影響著很多男性健康。

男人40要注意，經常做這3件事，會讓你「累的趴」！

第一名：熬夜！

除了大家熟知的熬夜會傷肝以外，熬夜也會傷腎。有研究表明：長期熬夜會引發神經衰弱、心血管危險、肥胖、記憶力下降、突發性耳聾、免疫功能損傷等，關鍵是對腎臟的損害太大，會令內分泌紊亂，導致細胞突變，增加患癌風險。

第二名：濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

第三名：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

那麼男性在日常生活中該如何正確補腎呢？

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

2、按摩益腎

中醫認為，腰為腎之府。平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、揉耳朵

中醫學認為:「耳者，腎之官也」。刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。

具體方法:雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

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