人老腿先衰！提醒：最傷膝蓋3種行為，第一種你就常做！

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俗話說的好，樹老根會先老，人老也是腿先衰。

別總覺得現在年輕就不用保養好身體每個部位，等身體真的出現問題了。

很多人年輕人每天重複著傷害膝蓋關節，卻每天都不以為然，總覺得現在年輕無所畏懼，可在疾病面前，病症可沒有分年輕與不年輕的。

今天小脂指出3個我們日常生活中每天都會做的動作，真的很傷膝蓋，別等你膝蓋真的傷了之後再想辦法補救，現在就該預防起來。

傷膝蓋動作一、翹二郎腿

日常生活中「蹺二郎腿」這個動作都沒少做吧，翹著二郎腿別提有多舒服了，這個動作是很舒服，可膝蓋的「半月板」可不舒服，長期翹著二郎腿對半月板損傷很大。

如過您的膝蓋半月板有損傷，「二郎腿」這種動作還是別做為妙，這等於給膝蓋雪上加霜。

傷膝蓋動作二、瘋狂暴走

有句話是這樣說的：物極必反。我們運動的初衷是為了身體健康，但健康是建立在適量運動的基礎上。

過量的暴走會讓膝蓋承受不住，加速膝蓋磨損，所以小脂建議運動要遵守適量、適度。

傷膝蓋動作三、長時間久坐

是否很否很難相信，久坐居然能跟膝蓋關聯到一起，久坐的時候腿部活動變少，膝蓋長時間被壓迫又很少沒有活動，會讓膝蓋關節骨質疏鬆與老化。

是否有過這種情況，有時候在蹲下或站立時，膝關節會發出聲音，這可能是勞損、骨質疏鬆、半月板損傷引起的聲音，所以真別長時間的坐著，要多活動，否則很傷膝蓋。

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