孩子積食了，怎麼辦？

脾胃問題是小兒最核心的問題，小孩子很多病其實跟脾胃不好有關係。脾胃不好，再加上吃多，容易造成積食或消化不良。

就在這兩天，我已經聽說兩個孩子因為吃多了而生病。一個是因為積食而發燒，一個是因為吃多了，造成消化不良，上吐下瀉。所以我覺得有必要先寫這一篇。

什麼是積食？

做個比方。脾為倉廩之官，也統運化，說白點就是管運輸的倉管員。若倉庫貨物太多，倉管員工作量太大，得不到休息，就會影響工作。最終會導致倉庫積壓嚴重，這就是積食。

我們每天吃的食物是多樣的，適量地吃，是沒有問題的。但如果我們吃同一種東西非常多的時候，超出了我們脾胃的運化能力，就會導致積食了。

從哪些癥狀知道孩子積食了呢？

1. 從胃口上判斷：孩子一點東西都不想吃，沒有胃口;或者孩子特別能吃，但吃了腹脹、容易不消化、長不胖。

2.從舌苔、口臭和大便判斷。積食的孩子舌苔中間或者全部會變厚，或者舌體中間出現一個硬幣一樣厚的圓圈。吃多了容易口臭。大便味道特別臭，有酸腐的味道。

3.有的孩子會表現在會噯氣，嚴重的會嘔吐。

4. 積滯食物(比如奶油蛋糕、肉)吃多了，第二天發燒感冒。

5. 長期飲食不當，孩子脾胃功能不太正常，容易反覆外感。這種孩子平常很容易煩躁啼哭，晚上睡覺不安穩。

看看自己娃中了幾條?一般同時滿足第1和第2條就可以判斷為積食了。

積食了可以怎麼辦

基本的思路是消積+健脾。按前面的比喻，就是要增加人手，穩定工作量，多出倉，減少庫存。「減少庫存」，就是消積、控制飲食；「增加人手」， 就是健脾。

口臭、舌苔變厚、大便酸臭，這些癥狀是比較容易發現的，一般發現寶寶有口臭就可以進行干預。

我們根據實際經驗，總結了幾個方法:

1.控制飲食

積食最根本的原因就是吃多了，所以解決積食的第一條，也是最重要的一條，必須控制飲食。發現積食了，就得停肉停零食停生冷食物停所有難消化的食物，讓脾胃得到休息。改吃粥、面、蔬菜、包子這些容易消化的食物。

注意：就算這次積食處理好了以後，以後吃東西也不能過量，盡量少吃零食，少吃奶油蛋糕、餅乾、膨化食品、油炸食品、巧克力、糖、生冷食品……！為什麼強調奶油蛋糕?因為現在的奶油很多是反式脂肪酸做的，如果大量吃下去，容易消化不好。我就曾聽說過一個真實案例，有孩子吃奶油蛋糕吃多了，第二天就發燒。

有的孩子天生底子不錯，當孩子脾胃好的時候有的朋友不信中醫的理論，給孩子吃很多，還吃很多零食、冰水果、冰酸奶、雪糕。等到把孩子脾胃吃壞了，容易積食，容易反覆生病了，就開始信了。再來求幫助。其實從一開始控制飲食，均勻攝入營養，孩子少受很多罪。

2.益生菌

如果早上起床發現小孩口臭，大便酸臭，馬上給他吃顆益生菌，幫助消化。益生菌家裡可以常備，我們家剛開始調理的時候用得比較多，現在慢慢用少了，只是偶爾用一下。

注意：不要過度依賴益生菌，控制飲食才是根本。益生菌只是一不小心吃多了以後的一個緊急措施。長期來看，還得靠孩子自身的腸胃來消化，形成良性循環。

3.消食導滯食療方

（1）三星湯

食材：炒谷芽10g、炒麥芽10g、炒山楂3g。

做法：2碗水煮成1碗水，可放冰糖調味。

用法：消化不好時，三星湯+素食喝2-3天。日常保健時，三星湯+素食1周1次。

發現孩子有口臭、睡眠不安、大便乾結，就可以煲三星湯消積導滯了。三星湯非常非常溫和，這個劑量適合任何年齡段的孩子。

（2）山楂山藥甜粥

食材：山楂5克，山藥15克，冰糖15克，粳米30克。

做法：山楂煎湯，去渣留湯，放入粳米、山藥，煮30分鐘成粥。放入冰糖，做成甜粥，也可不放糖，但略有酸味。分次服用。

功效：化食積，行結氣、消食健胃

（3）谷芽小米粥

食材：谷芽30克，山楂5克，枳實5克，小米50克。

做法：谷芽、山楂、枳實洗凈，放入紗袋中，紮緊口袋。小米洗乾淨，與葯袋一同放入鍋中，加水1000毫升。煮沸後文火煮20分鐘，取出葯袋，繼續煮至小米軟爛即成。分次服用。

功效：消食導滯，健脾開胃。常用於不飢食少、脾胃虛弱。

4.積食化掉後的食療方

積食化掉後，也就是消化好的時候，我們要按平日健脾的食療方及時調理。具體參考文章《健脾全攻略》里第二點平日健脾方與消化好時的健脾方。

平時可以多吃小米粥，小米粥的米油最養胃，又健脾。煲太子參淮山瘦肉湯，健脾益氣。另外還可以多吃淮山、蓮子、炒薏米、茯苓等健脾食材。

姐妹們可以變著法子做，淮山糕、茯苓糕、淮山蓮子打粉做成饅頭、或者用這些食材一起煲粥、煲湯，都可以的。這些食材性平，脾陰虛、脾陽虛都可以吃。

4.推拿

山楂麥芽水喝兩天，積食化掉就不要喝了。不要過多依賴消積葯。平常可以用小兒推拿來調理脾胃。很多小孩的問題，一經推拿很快就解決了。因為小孩的穴位是最敏感的，稍微一刺激就會產生效果。

積食主要推拿消積+健脾的幾個穴位。手法和數量如下。

★捏脊5-10次

★ 掐四縫10-20次

用大拇指指甲逐個掐揉四橫紋10-20次。

★揉板門2-3分鐘

★ 順運內八卦300次

★補脾經300次

★ 按揉足三里300次

再碎碎念：

應對消積控制飲食是關鍵，食療與推拿是輔助。多管齊下，慢慢調理，3個月到半年可以慢慢發現孩子病情短了，生病少了，體質慢慢變好了。

姐妹們一起加油吧！

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