如果你懷孕了，適合吃這4種食物，尤其是第3種含有10多種營養物質

1、腰果 孕期適合吃腰果，不僅可以補充微量元素鐵和鋅，促進胎寶寶大腦和神經系統的發育，還有緩解孕期便秘的功效。

2、牛肉 孕媽媽在孕期食用一些牛肉很不錯，因為牛肉中的氨基酸於人體的很接近，易於人體的吸收，更有利於胎寶寶的生長發育，還可以補血氣。

3、海蜇 如果你懷孕了，適合吃海蜇，尤其是海蜇，因為海蜇營養豐富，含有維生素A、維生素B、蛋白質、無機鹽、脂肪、鈣、鐵、碘、磷、鉀等10多種營養物質。

4、魷魚 孕婦食用魷魚可以有效的補充營養物質，而且有滋陰補血的作用。另外魷魚中含有牛磺酸，這種物質可以增強孕媽媽的免疫功能。

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