提高生產力的秘訣，專家建議適度的偷懶

【Technews科技新報】現在的工作依賴創意思考，過度勞累反而會適得其反，為此許多強調思考力的企業開始放鬆管制，讓自製的員工能夠在更大的空間下提升貢獻，但是所謂的「讓自己不忙」並不是指無意義的偷懶，而是有方法的放空，只是忙碌慣了的現代人一旦放下工作，就會無所適從。MarketWatch 為有意義的偷懶提供幾種具體的實行方式，讓上班族能夠適度的休息同時又能提供生產力。

第一是吃一頓漫長的午餐，2018 年 5 月發布的一項研究發現，將近 90% 的員工表示充足的午餐時間可提振精神，並為更多的工作做好準備。該研究還發現，每天在午餐時間休息的員工，在工作滿意度和工作效率等指標上得分較高。

第二是減少沒意義的會議。調查估計每位勞工每周花在會議上的時間約 6 小時，高端管理人員每周花 23 小時在開會，而這只是保守估計。北卡羅萊納大學一項研究發現，開會不僅會打斷工作流程，而且如果參加到不具生產性的會議，會直接影響整體工作滿意度。

第三是聽音樂，雖然有些企業不鼓勵員工在上班時間戴耳機，但是邁阿密大學研究發現，聽音樂的員工完成任務的速度更快，並且可以產生更好的想法。不過如果音樂結構或歌詞太複雜可能會讓人分心。有些應用程序如 brain.fm 結合音樂與聽覺神經科學，可以提高注意力和生產力。

第四是挪點時間給旅行。調查發現所謂的工作殉教者，意即把所有時間都花在工作上的人，在工作態度、工作表現上都不如適度休假的人，連帶影響晉陞與加薪。如果真的沒時間休假，可以學習千禧世代的工作態度，邊出差邊旅行。

第五是每天穿一樣的衣服上班，學習馬克扎克伯格、奧巴馬、喬布斯等人的生活方式，不要讓生活中的微小決策耗損自己的大腦能量。第六是適度的看一下社交媒體，了解現在的最新話題，豐富與人閑聊的題材，報導指了解趨勢和最新消息不僅能讓大腦休息一下，還能幫助自己建立職業橋樑。

最後一項是時間到了就下班。研究發現員工生產力在每周工作 50 小時後就會顯著下降。另外一項針對醫院員工與護士的研究發現，每周工作時間超過 40 小時與顯著增加的錯誤率有關。真正優秀的僱主不會在意你在辦公室多久，而是工作的品質。

最近還有一項有趣的研究發現，瑞士洛桑 IMD 商學院研究人員寫到，觀看足球可能會提高工作效率，研究顯示觀看足球帶來的快樂，會從開球前 1 小時就開始，一直持續到比賽結束後 3 小時。另外一項研究發現，提高人們的幸福感可以增加 10%~12% 的工作效率。有些企業為了讓員工看世界盃，主動調整工作時間。

唯有提高勞工生產力才能提高薪資，提高薪資才能刺激消費支出，帶動正向的經濟成長，因此除了應用科技提高生產力之外，如何審視一些辦公室當中習以為常的僵固規則，給員工更大的空間，對於改善無效的工作方式，提升工作品質也具有關鍵意義。

（首圖來源：pixabay）

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在科技產業研究機構做公關多年，本身對科技新聞很有感，擅長操作科技新聞議題，關心產業趨勢，科技業品牌、行銷、策略布局等，工作之餘喜歡以書寫參與與刻劃時代。

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