長高科學方法

有句話說，孩子是睡著長身體的。為什麼呢？因為促進身體發育的生長激素是在夜間分泌的，尤其是在睡著後的兩三個小時內。充足的睡眠非常有利於孩子的生長，所以也建議孩子早睡早起。

運動對於兒童生長也有很多好處，一是促進生長激素分泌，二是促進新陳代謝。此外，運動還可以改善孩子的食慾，有胃口吃飯，營養自然而然也就跟上了。所以也建議孩子多注重戶外運動，多做跳繩、籃球、羽毛球等鍛煉腿部四肢的運動，有利於長高。

在日常飲食中也要注意葷素搭配，營養均衡，按時進食，少吃零食甜品，碳酸飲料，切記不要給孩子吃什麼補品，孩子的身體，只需要正常的營養就可以彌補。適當吃些加壓與蝦等富含蛋白質，卵磷脂喝氨基酸的食物，有利於孩子的生長以及腦部的發育，然後多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，有理由孩子的新城代謝和骨骼生長。

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