這3種食物是常見的「消脂器」，不用花大錢，也能讓你遠離脂肪肝

肥胖的人相對體型正常的人而言更容易患病，這是一件公認的事情。今天我們要說的脂肪肝，這也是一個偏愛胖人的疾病。脂肪肝它屬於一種慢性疾病，同時也不是一種獨立的疾病，有人曾把它說成是一種全身性的炎症，它很容易造成身體其他部位的病變，早期脂肪肝也是不痛不癢，所以並不會引起太多人的重視，但是如果不加以控制和管理，很容易肝硬化，甚至是肝癌。

所謂脂肪肝，通俗點說就是，身體攝入了過多的脂肪含量高的食物，長期下來導致脂肪堆積在身體里，也堆積在肝里，形成了脂肪肝，脂肪肝會給身體造成很多危害，特別是在後期，不過幸運的是，脂肪肝能夠在早期通過飲食習慣和生活方式進行調理，甚至達到消減的作用，因此大家一定要充分利用這個早期不可多得的機會，等到錯過了就追悔莫及了。因此小編將要給大家介紹幾種食物，這幾種食物如果經常吃的話，可以幫助大家預防脂肪肝，也能幫助脂肪肝患者減輕病症。

1.大蒜

大蒜是每一個家庭里都很常見的食材、調料，事實上，根據調查研究發現，大蒜素可調節肝臟脂質代謝，並增加酶的活性，使血脂水解增加，增加血脂成分的排泄，維持血清、肝、腎的脂蛋自及甘油三酯在正常範圍內，從而防治脂肪肝。不過需要注意的是，肝硬化或者重度脂肪肝患者不適宜吃大蒜，這反而會刺激其腸胃，抑制消化道液的分泌。

2. 西蘭花

西蘭花是一種營養豐富的綠色植物，很多減肥的人喜歡用它作為食材之一。曾有人拿小白鼠做過實驗，發現吃了西蘭花的小白鼠，其肝臟都有抵禦脂肪堆積的功效，並且西蘭花中膽固醇含量低，長期攝入也不會造成脂肪的堆積，脂肪肝患者也很適合吃。

3. 牛油果

牛油果作為一種水果，相對而言倒是比其他水果更貴，但是由於其中含有的抗炎成分和可溶性的纖維，能夠幫助人們降低體內的血糖和氧化反應，有些人會說牛油果中脂肪含量高，事實上並不是這樣，牛油果中的脂肪屬於健康脂肪，少量食用，是能夠達到預防脂肪肝的功效的，當然在食用過還是要控制其攝入量。

4. 綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，因此綠茶也能在一定程度上起到預防機體脂肪肝的作用。平時沒事的時候也可以泡點淡淡綠茶喝喝。

看完上面的說法，大家是不是不敢相信，這些常見的食物居然就能夠幫助我們預防脂肪肝，事實上是沒有錯的，的確如此，脂肪肝的來源就是一些高脂肪高膽固醇的食物，如果大家能夠在平時的生活中注意到這些問題，盡量選擇低脂肪的食物，則是不容易造成脂肪堆積的，自然也不會讓脂肪肝離你太近。初次之外，還要保持運動，特別是肥胖的人，一定要想辦法進行減重，畢竟脂肪是脂肪肝的一大來源。

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