正值青年就脫髮？都是這些習慣害的你！不想受困擾，三件事要堅持

在日常生活當中，生活當中的各種壓力和不良的飲食習慣，還有其他的一些問題困擾著我們，這些導致越來越多的人開始脫髮。很多人因此早早的就開始「絕頂」，更有一些脫髮的人士被別人稱呼為是「地中海」。在面對脫髮的時候，很多人是感覺有心無力，在發覺自己脫髮越來越嚴重的時候就開始注意，結果還是避免不了大把大把的掉發。

什麼原因讓你年紀輕輕就掉發？

一、長期攝取糖分、鹽分過量，過食辣椒，蛋白質缺乏，缺鐵缺鋅，過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿症等都可導致脫髮。此外，營養不良、慢性消耗性疾病等均可導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。

二、長期精神緊張、憂鬱、恐懼、熬夜或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，掉頭髮的現象就更加的明顯。

三、很多人不僅出現了脫髮癥狀，還伴隨著失眠、肥胖、長痘、面色暗沉、脾氣暴躁等癥狀，這種脫髮多半跟內分泌失調相關。內分泌因素如甲狀腺機能亢進、甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導致頭髮變稀變薄，甲狀腺補充劑可令頭髮回復正常。

許多剛開始脫髮的朋友並沒有對這個現象引起重視，不太了解脫髮的嚴重性，往往會錯過了最好的治療機會，加重了脫髮的現象，一旦開始有脫髮現象，就要及早的治療，選擇正確的方法進行治療和預防！

（一）勤洗髮

洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

（二）勤按摩

睡前可以使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹脫髮處，然後用手指輕輕按摩至充分吸收。長期使用可以起到去油強根生髮的效果。

（三）戒酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日(即停止飲酒)。

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