拉丁基礎牛仔舞的彈性是怎樣形成的

牛仔舞，是拉丁舞裡面一個歡快、詼諧的舞種，這種特性，是因為它特有的彈動所表現出來的。那麼這期我們以原地追步為例，剖析它的彈動規律。

首先，我們知道，牛仔有兩種跳法，這兩種跳法表現出兩種風格，一種是擺盪，一種是彈跳。所以這期以最基本的原地追步為例截圖，看一下這兩種風格是否有不同的彈動規律。

一、首先看擺盪風格的原地追步，用的是拉丁一百的講師張智強老師的視頻截圖。

原地追步共2拍，6張截圖，對應喊拍分別是1，an，a，2，an，a。

我們從張老師頭的水平位置的起伏，可以看出一個規律：從1到an，也就是一拍的前4分之3拍，是上升的；a拍，也就是一拍的最後4分之1拍，像自由落體一樣降下來，降到最低位。而且，不光第一拍是這樣，第二拍還是這個規律。這個起伏規律是怎樣形成的？我們看踝關節和膝關節。前4分之3拍推地板時，雙腳起跟，膝關節踝關節蹬直。而後4分之1拍落體時，主力腿依然直膝但是已經落跟，動力腿自然彎膝，重心在兩腳之間，主力腳稍微比動力腳承重多一點。因為重心是落到偏中間的位置的，所以下一拍重心的推移會非常順利。而胯部的擺盪，是隨著推地板、落重心自然擺動的，不用刻意，因此跳起來非常輕鬆。又因為腳推地板的時間很長，所以這種擺盪風格的跳法總有一種腳吸住地的感覺，很有表現力。

二、我們再來看彈跳風格的原地追步，用的是拉丁一百的講師張驍睿老師的學生珂珂的視頻截圖。

依然是原地追步，共2拍，6張截圖，對應喊拍也依然分別是1，an，a，2，an，a。

但是我們從珂珂的頭部水平位置就可以看出來，第一拍是先從低位到高位，a拍回落到低位，而第二拍是從低位開始，a拍是最高位。這是怎麼回事？首先看第3張圖，也就是第一拍的a拍，重心落下，動力腿吸腿，因為主力腿是落跟並且彎膝的，所以身體位置很低很低。第二拍從很低 的位置開始推地升高，主力腿的膝關節踝關節越來越直，一直到a拍，主力腿完全蹬直並且立腳踝起跟。這種立腳踝起跟就會使頭達到最高點。可以看出，兩個a拍主力腿的踝關節和膝關節姿態是不一樣的，高度也是相差很大的。因此，彈跳風格的原地追步，強調的是a拍的吸腿，並且是兩種不同的吸腿，導致第一拍從低位到高位回落到低位，第二拍從低位到高位。這種跳法會突出主力腿的大幅度彈動和動力腿的吸腿，胯部的擺盪幅度會小很多，所以跳起來會更歡快，更有速度感，當然也需要更好的體力。

其實把牛仔的基本步歸類就會發現，只有牛仔的各種追步是會有兩種不同的跳法進而形成兩種不同的風格，而牛仔的踢腿是別無選擇的，必須是數字拍在低位，a拍在高位。

在追步中還有一個交叉換步，也叫水手步，或醉酒步，不管哪種風格，它和踢腿時的腳掌換步都有共同的彈動規律，就是第一拍的前4分之3拍一直在高位，a拍換步落下到低位，第二拍的一整拍推地立腳踝，形成從低位到高位的彈動。

找到這些彈動規律，我們才能更好地體會，牛仔舞的重拍在第二拍的感覺。

我們還可以發現，這些彈動規律可以幫助我們輕鬆入門牛仔，不管跳的好不好，最起碼可以享受牛仔特有的彈動所帶來的激情和歡樂。

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