別只知道世界盃，它才算是所有運動的鼻祖……

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當你最近在為四年一度的世界盃激情，在為球場上移動的荷爾蒙澎湃的時候，也請不要忘記每年的6月23日——奧林匹克日，它的存在對體育運動而言是意義非凡的。

奧林匹克日成立於1948年，旨在紀念1894年6月23日在巴黎索邦誕生的現代奧林匹克運動會。紀念日的宗旨是鼓勵世界上所有的人，不分性別、年齡或體育技能的高低，都能參與到體育活動中來。

現代都市人生活節奏非常快，別說運動，即便連日常三餐也會變得不定時，這對健康十分不利。

小編運動心得

作為一枚愛運動，即便工作在忙也會抽時間運動的小編，牆裂呼籲大家參與到運動中來，因為運動不僅會帶來健康的身體，也會帶來健康的心理。

每每運動完獲得更多的不是身體的疲倦，而是身體的釋放，因運動而產生的多巴胺更會讓我的負面情緒如汗水一般揮灑掉，非常酣暢！

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今天，借著明天國際奧林匹克日的到來，安利大家一些適合日常的一些運動。

跑步

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有氧慢跑，絕對小編日常最多的運動，一周3-4跑，每次5-10km，看個人狀態來決定運動時長、運動距離。

愛上跑步不是一件難事，堅持一段時間，就很容易上癮。你先是愛上大汗淋漓後的輕鬆，接著會愛上自己漸漸緊緻的身體，然後愛上自己變得純凈的髮膚，跑步帶來身體的變化微妙而強烈。

跑步不分男女，場地的話可以路跑，也可以塑膠跑道，基本屬於無限制就可以開展的運動。

游泳

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如果比起室外運動，你更青睞室內運動的話，那游泳似乎也是一個很不錯的選擇。作為一項水中的有氧運動，可以消耗脂肪、增強心肌功能...

而且小編不得不說游泳不止是一項運動，更是一種生存技能，如果你還是一隻可愛的旱鴨子，那趁著夏天趕緊找個顏值高身材好的教練學一學吧。

羽毛球

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如果跑步和游泳都是一個人的運動，你覺得單調。那隔網對抗，競賽性更強的羽毛球似乎也是不錯的選擇。

小編也常常會和身邊的朋友一起周末組團去打羽毛球，小團隊里也不乏一群業餘里的高手。長期打羽毛球能提高神經系統的敏捷性，排除體內毒素和重金屬...

羽毛球之所以能吸引人，可能除了本身是一個全面的運動，各種技術也讓羽毛球更具觀賞性。考驗基本功的後場高遠球，考驗靈活性的網前小球，或是技術性更強的劈吊、扣殺...

以上三種是小編日常最喜歡做的運動的，其實還有像瑜伽、網球、籃球，也是在我們日常生活中非常廣泛的運動。

而小編辦公室有2個愛跳街舞的仙女，也是非常有益身心健康，而且觀賞性就更強啦~會跳舞的小哥哥、小姐姐實在太能撩人啦~

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Emmmm，有時候小編也會參加一些小眾的運動，譬如近些年在上海越來越流行的紳士運動——飛盤。

運動，不需要刻意，應該是生活的一部分，就像三餐那般日常，當你習慣了運動，運動反饋給你的不僅僅是更為健康的身體，還有人性中最難得的一些品質，比如頑強、比如堅毅、不屈不撓和持之以恆。

一起運動，一起健康

從生理到心理，好嗎

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