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長期訓練太難堅持？但是隨著夏日的到來，時下已然颳起了一波又一波健身的熱潮，小哥哥小姐姐們都紛紛曬出了自己的健身美照，據小編觀察絕大部分的健身者曬出自己的腹部照片，可見擁有一個緊緻漂亮的腹部線條對於我們來說是多麼重要的事情。

所以今天小編就要教你7天虐腹計劃。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

動作七：

動作八：

先堅持一周試試看！每天15次*3組。7天就能感覺到腹部變得緊實。還不來趕緊試試？

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