提醒：這才是檸檬水的健康泡法，很多人泡錯了，喝的越多越浪費！

檸檬雖然酸，但是它的營養價值很高，它能美白、能防治心血管疾病、能防治腎結石。提高免疫力，除了以上這些，大家還知道檸檬水的功效與作用嗎?檸檬水的功效與檸檬水的好處大家都知道嗎?今天就跟著小編一起來了解一下吧。

解暑開胃

特別是在夏季的時候，由於空氣中的暑濕之氣比較的嚴重，這就導致我們經常出現精神疲乏的情況，特別是長時間的工作還有學習之後都會變得非常的勞累，胃口也會越來越不好。這個時候只要服用上一杯檸檬水，能很好的振奮精神、打開胃口。

排毒養顏

喝水本身就有助於身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

增強免疫力

檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！

防治心血管疾病

患有三高的中年人多喝檸檬水能預防心血管疾病的發作，這是因為檸檬里的維生素C跟維生素P能讓血管變得更有彈性，另外，青檸檬里的某種成分還可以幫助高血糖的人降血糖。

消除便秘

檸檬水含有豐富維他命c的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，可以解決便秘之苦。

提醒：這才是檸檬水的健康泡法，很多人泡錯了，喝的越多越浪費！

帶皮泡水更營養

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。

水溫60~70℃比較適宜

相信很多人都聽到過這種說法，其原因就是檸檬水用熱水泡後VC會損失。實際上，VC在酸性條件下的耐熱性很好，沒有大家說的那麼簡單就損失了，哪怕你溫度達到70℃度以上也是完全沒問題的，而且，如果泡檸檬的水太涼的話，反而可能不太好，因為那樣香味就出不來了。

胃病其實也可以喝

有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸，也不至於會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當)。

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