女人過了45歲，多吃這5種鹼性食物，補充天然雌激素不顯老

每個女人都希望自己能成為不老「妖精」，永遠青春美麗，光彩照人，然而隨著年齡的增長，歲月都會在你身上留下或多或少的痕迹，就算用再多的名貴化妝品，也遮擋不住衰老的容顏，女人過了45歲後，女人體內的雌性激素會越來越少，從而導致皮膚粗糙，身材不再凹凸有致，有的甚至更年期提前，所以，女人過了45歲，想要成為不老「妖精」，這5種鹼性食物要多吃，補充天然雌激素不顯老。

1、葛根

葛根被稱為女性的天然保護神，它富含豐富的異黃酮能模擬雌激素，現代研究發現，葛根中含有的植物雌激素含量遠高於大豆，活性物質是大豆的12倍。因此,女性常吃葛根可起到很好的補充雌激素的作用，葛根具有雙向調節雌激素的作用，女性體內雌激素偏低時，它能被人體加以利用，當體內雌激素偏高時，它可以轉化成其他營養，避免體內雌激素過高，女人過了45隨後，經常吃點葛根能調理體內雌激素的分泌和供應，讓你保持青春活力。

2、蜂王漿

我們都知道蜂王漿含有豐富的營養成分，其中含有的雌激素，是天然的雌激素補充劑，能恰到好處地彌補女性雌激素的不足。除此之外蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

3、大豆

經醫學研究發現，大豆異黃酮的分子結構與女性體內的雌激素分子結構有90%以上的相同之處，是人體雌激素的調節器，並且還有雙向調節的功能，在女性雌激素水平不足的時候，大豆異黃酮能彌補雌激素的不足，及時進行補充，保持女性體內的雌激素水平正常，而體內雌激素水平較高時，大豆異黃酮和雌激素受體的結合一定程度上限制了人體雌激素和雌激素受體的正常結合，會降低了體內的雌激素作用。所謂遇低而補，遇高而抗。 女人過了45歲後，經常吃點大豆能補充雌激素不顯老。

4、皂角米

皂角米含有雪蓮內脂、雪蓮多糖等，可有效地保護皮膚受紫外線侵害、改善皮膚色素沉著、延緩人體衰老，老少皆宜，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，皂角米的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，是女性護膚養顏的絕佳食 。

5、 鐵皮石斛

鐵皮石斛自古就是滋養佳品，它含有的石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充充分的養分，刺激卵巢分泌雌激素，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌，同時能清除卵巢毒素，更顯年輕態，鐵皮石斛含有的黏液質，對人體皮膚有滋潤營養作用，特別適合45多歲的女人長期來吃，最好是榨汁效果會更好，每天吃一點，補充雌激素不顯老。

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