你還在熬夜嗎？來看看睡眠不足對於人體大腦造成有么可怕的傷害

我們經常聽到，熬夜對身體不好。為什麼呢？因為一旦熬夜了，不但身體的機制被破壞了，而且人體能夠得到的睡眠時間也不夠了。那麼睡眠不足的話對人體有是什麼危害呢？最近有科學家發下睡眠不足會傷害人的大腦。

根據人體健康建議，人夜晚睡眠的時間不能少於八個小時，這樣算下來人的一生中有大約三分之一的時間都在睡覺。隨著生活節奏越來越快，當代人生活的壓力越來越大，娛樂越來越多元，使得許多現代人的缺乏睡眠。有人調侃過當代的年輕人，他們一邊敷著面膜一邊熬著夜。

相信很多人都深受睡眠不足的困擾，睡眠不足不僅會導致生理上的不適應，還會導致精神上的萎靡。長時間睡眠不足還會導致身體健康問題的出現，例如癲癇和頭痛。最近有研究發現，如果人體長時間睡眠不足的話，大腦會作出可怕的反應，它們會進行自我吞噬。

一篇刊登在《科學》雜誌上關於大腦運作的文章提到，人的大腦在經過一天的運作之後，會在人體處於睡眠狀態的時候進行代謝廢物的清除。人在睡眠時，大腦的代謝廢物會經過細胞間隙液流到腦脊液，然後流動到靜脈間隙，最終被帶出大腦。而腦脊液在人體大腦中的作用是幫助大腦中各個組織進行物質交換。

科學家在一次實驗中利用熒游標記的方法標記小鼠的腦脊液，分別觀察小鼠在睡眠和清醒時腦脊液的分布情況。結果顯示，小鼠在睡眠時腦脊液會分布得更加廣泛。這也就是說，小鼠在睡眠時進行了更大範圍的物質交換。而如果睡眠不足的話，小鼠大腦中的「清理細胞」會對一些神經連接脆弱的地方進行清除，這會導致大腦的損傷。

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