4種越吃越胖的早餐！

1.橙汁也含有不少的糖分。橙汁特別是經過高溫消毒的橙汁，有著很高的糖分以及卡路里，而且橙汁經過高溫消毒後，大部分營養也已經失去，人體也吸收不了多少的營養。

2.非原味乳酪。不同味道的乳酪，加了不少人工色素和增味劑。但當不同味道的乳酪被添加糖或糖漿，營養價值就會大大降低。

3.華夫餅配糖。製作華夫餅的材料，都是單一碳水化合物它會在人體快速消化，也沒有長期的飽腹感，令你很快又再次進食。

4.有糖的穀類早餐。這些有糖的穀類早餐，會令你血糖上升，更會令你整日欲罷不能地想吃更多的甜食。

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