獻血反而會暴胖，對身體不好？

為了別人的健康出一份力，是一件特別善良又高尚的事情，比如——獻血。很多人雖然懷揣著想去獻血的心思，可是總聽別人說獻血特別不好，獻血之後不止會大傷元氣，還會「暴胖」呢！這些關於獻血的傳言，都是真的嗎？

能獻血，說明你得「特別健康」

獻血

國家對於獻血有著明確的規定，能獻血的年齡段是18～55歲的公民，而且男性體重需要在50kg以上，女性體重需要在45kg以上。也就是說，如果體重過輕，可能出現貧血、營養不良的狀況下，是不能獻血的。

在獻血之前，還會做檢測，檢測你是否有傳染病、感冒、發熱等狀況，如果你的身體能夠進行獻血的話，換句話說，就是說明你的身體特別健康。

獻血之後，肯定會大傷元氣？

獻血

在抽血做檢查的時候，只抽5~20ml血液，很多人就覺得已經抽太多血，要暈暈乎乎的了，更別說要一下子抽掉200~400cc血液了。

其實，正常人血液總量約相當於體重的7%~8%，或相當於每公斤體重70~80ml，對於一個超過50kg的成年男性來說，最少有3500~4000ml血量，而對於超過45kg的成年女性來說，3150~3600ml血液。一次性失去200~400cc對於我們的身體來說，不算是什麼大問題。

而且只需要1~2個小時，我們的身體就能自行補足身體內失去的血容量；血漿蛋白大約在 1~2天 內即可補足；紅細胞和血紅蛋白在 7～10天 即可恢復到獻血前水平。只需要不到兩周的時間，我們的身體就會恢復如初。

獻血之後，為什麼會「暴胖」？

獻血

很多人說，在獻血之後由於血細胞在瘋狂地「造血」，所以就會讓我們「長胖」。但血細胞造血也不是造脂肪啊，何來「暴胖」一說呢？

其實，獻血之後發胖最可能還是因為「補身體」補過了。我們獻血之後覺得自己大傷元氣，於是什麼紅棗、桂圓、牛肉、骨頭湯……就開始補上了，這些帶有高糖、高脂肪的東西接連著幾個月下肚，怎麼可能不胖呢？

獻血之後，應該怎麼做？

獻血之後，首先最重要的就是壓迫針眼處10min左右、不要揉，起碼4h之內不要沾水，保持針眼處的乾燥，避免感染。獻過血的那隻手臂不能在24h內提重物，防止皮下出血。在獻血的1~2天之後，不要做劇烈的運動，多喝水，適當補充一些含鐵的食物，如紅肉、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、豬血等，同時少喝咖啡、茶，它們會阻礙鐵的吸收。

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