懷孕期間，一定要做好心理和生理上的準備，這樣生出來的寶寶才會既健康又聰明，我們一起來看看都要做哪些準備吧。

准媽媽孕期需要做這幾件事情，缺哪個都不行，第一條最重要!

一、保證睡眠要充足

寶媽有了身孕,首先最要注意的是要休息好,休息不但可以緩解身體的疲勞乏力,還有助於身體機能的恢復,從而讓寶媽有一個好的精神面貌,心情舒暢、放鬆、同樣精神也是非常飽滿

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二、補充和攝入均衡營養

1.補充DHA。根據世界衛生組織和聯合國糧農組織聯合脂肪專家委員會2008年的建議，孕婦每天至少攝入200毫克DHA，很多研究也證實了DHA對準媽媽和嬰幼兒的重要性，因此，孕期一定要補充適宜的DHA，有助於胎兒的大腦和神經發育。

2.補充微量元素。包含葉酸、鈣、鐵、維生素A、維生素C、維生素D、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、碘、鋅等，這些都是母體和胎兒發育必須物質，可以從各種食物中提取，若在醫院做微量元素檢測大量缺乏哪種元素，也可服用保健品。

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三、了解胎兒每個階段生長所需知識

胎兒每個階段的生長對營養的需求都有所不同，所以在孕期一定要去了解並在不同階段補充不同的營養。

四、了解產後自身護理和嬰兒護理知識

一定要提前了解產後的嬰兒護理和自身的護理，在產後才能從容照顧寶寶，調養自己的身體。

懷孕後這幾件小事雖然看似簡單,也比較容易做到,但非常重要,都是為寶寶健康著想,這些事情寶媽們一定要用心做到最好喲!

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