孕期胎兒長得快的3個時期，營養趕緊跟上

自從懷孕後，有的孕媽媽胃口大增，飲食有點不規律，導致過度肥胖。也有的孕媽媽食欲不振，造成胎兒營養不良。

合理的飲食習慣才能讓孕媽媽和胎寶寶更加健康。特別是這4個時期，胎兒長得快，孕媽媽營養一定要跟上。

一：孕滿12周

當孕媽媽度過了有流產可能性，孕吐嚴重的孕前3個月後，基本幸福生活就來了。孕吐少了，擔憂少了，胃口大增了。

而這時候的胎兒基本器官都已經形成，初具人形，手指腳趾也完全分開了。這個時候孕媽媽要注意補充鈣，建議食療。平時可以多吃豆製品和堅果類。

二：孕滿22周

在進入22周後，有項很重要的檢查，四維彩超。這是一項通過影像可以看出寶寶五官，四肢，內臟，骨骼等是否有先天性畸形的重要檢查。這時候胎兒大小，羊水深度都是比較有利於檢查，所以千萬不可錯過最佳時間。

胎兒這時候也長得比較快，可以多吃些補鐵，補DHA的食物，比如：蛋黃，南瓜子，油菜，蘑菇等。

三：孕滿28周

很多孕媽媽都是孕7個月後開始猛漲，平時可能不顯懷，後期突然像吹氣球一樣。

這時候胎兒的成長速度更加快，但是孕媽媽不要暴飲暴食，這樣很不利於後期生產。應該更加合理的安排飲食習慣和作息時間。

建議孕媽媽堅持低鹽，低糖，繼續補充鈣和維生素E。

孕期作息時間和飲食習慣都關乎著孕晚期寶寶是否能夠平安誕生，所以孕媽媽該注意的還是要注意。

願每個寶寶平安健康足月到來。

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