小粗腿毀身材？常練這三式瑜伽讓你擁有勻稱腿型，身材棒棒的！

小粗腿毀身材？常練這三式瑜伽讓你擁有勻稱腿型，身材棒棒的！

不管是腿粗、腰粗還是胳膊粗，總之一胖毀所有，這可謂是對於愛美女性們的忠言。想要擁有棒棒的身材，想要受到他人的讚美就要瘦身。在瘦身中，小粗腿不論是跑步、節食還是運動，都算是最難減掉的部位了。那麼小粗腿減不掉會毀身材，怎樣才能減掉呢？常練這三式瑜伽讓你擁有勻稱腿型，身材棒棒的！

一、舞王式

舞王式的瑜伽動作既能減掉腿部脂肪，使腿型變得勻稱，還能提升女性的氣質，這也是經常練武的女生為什麼會那麼好看的原因。練習舞王式要做到一條腿支撐身體的全部平衡，另一條腿則用同側的手抓住並抬起。注意上半身的動作要保持優雅。

二、貓牛式

貓牛式在練習時會主要用到大腿的力量，非常的減腿部脂肪，同時也會鍛煉你身體的柔韌度。在練習時，要先將四肢著地，然後後背慢慢拱起，同時臀部、大腿的肉要繃緊並且保持至少1分鐘才能起到作用。

三、側板式

側板式瑜伽能鍛煉腿部肌肉，會最大限度的消耗大腿根部的脂肪，因此使腿型更加勻稱。練習時俯卧到地面上，然後綳直膝蓋，將腳趾緊壓地面，手臂伸直。接著左腿往上身方向提起到與身體垂直之後彎曲左腿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！