暗指易筋經，降伏自己三式，防抑鬱，想的開不再是幻想
【微紀錄三十七心理學：暗指易筋經，降伏自己三式，防抑鬱，想的開不再是幻想】
人生在世，沒有一個人不想開心地活著，但生活告訴我們，哪有那麼容易，能說出來的苦，表明還能宣洩情緒，苦自然減半，最怕的是有苦往心裡掖著，一旦吐出心事，怕是累及他人情緒，特別是對家庭而言，家人的不理解，非但幫不了你的忙，還會和你鬧情緒，這無疑是雪上加霜，徒增煩惱，儘管每個人的生活處境有所差異，但苦的滋味，是一樣的令人討厭，各自有所抵觸罷了。
佛也說了，「眾生皆苦」，苦不僅僅表現在身體上，也呈現在心理上，它如影隨形，無所不在。無所事事，無追求者，人如行屍走肉，是苦，有所追求，以苦報換得，是苦，身居高位者，表面風光，卻日理萬機，難有自由，也是苦，不論你從哪一個角度寓目人類的活動，各有苦楚，苦滴滴呀！
筆者在很小的時候，對生活中的一些現象，就感到有些好奇，包括心理上的，為何每個人的生活會有差別？為何我們必須接受一種生活模式，做自己並不喜歡的事？還有一些男孩子，為什麼非要欺負女生呢？
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那時，我會不由自主地想到很多問題，長大以後才明白，原來自己的童年也是苦的，值得欣慰的事，經過長年的摸索，筆者也漸漸體會到苦中自有樂趣，這世上沒有想不開的事，只有想不通的人，方法對頭，豁然開朗、恍然大悟不是幻想，筆者簡單歸結三式，意在降伏自我，僅供大家參考：
第一式：靜如修為之根，靜心百病息
靜的理念，在醫學上即是一棵常青樹，三分治病，七分靜養，懂得入靜的人，體內免疫功能發揮正常，對恢復健康起到了關鍵的作用，具有抑鬱氣質的人或是心浮氣躁者，倘若秉持平心靜氣，可按行自抑，衝動之心也將有效被和諧，於心性、健康，它是無數修行者最好的精神食糧，脫離了靜的氣場，何談修為？
第二式：正念巋然不動，邪不附體
不積鬱氣，不生怨念，福未至亦有樂在，世間所有的愛恨情仇，因果是一大因素，然，怨恨而起的也不在少數，正念力若是屹立不倒，邪不附體，禍已遠離。
第三式：無形運動、有形運動的自由轉換和統一
在以往章節中，筆者有提到潛意識的能動性，其中達摩面壁九年，實屬無形運動之功，由念而發，絲毫不傷髮膚，而脈隨心性協調，或靜或動，或是動靜合一，無形運動飽藏潛力更俱妙處！它具有良好發揮牽一念而動全身的功能，這可用在書法領域，也同樣適用於精神領域。
有形運動，主要強調身體上的運動協調性，兩者既是獨立，又不失一個整體，能把其中一半的運動練到爐火純青，那健康和工作的高度統一性，為期不遠。
但在我們現有的一些理論中，生命在於運動仍然是眾人最為普遍的看法，筆者並不反對這種理念，只是在無形運動中，筆者發現，它能在不傷髮膚的情況下，提高生理免疫機能，而有形運動則有點像「損人三千，自毀八百」，儘管它們是一樣的可以激活潛在免疫功能。
其實吧，人生無非就是在健康和工作上多做一些努力（包括心理健康），缺少一樣，你或多或少都會覺得不自在，如果把它們引入精準軌道，做到了有效的統一，筆者深信，再也不會有想不開的問題困擾於你。
原創：心靈修行記
筆名：青燈禪
《心靈修行記》一直致力於心理破譯、心理學、心靈雞湯、草根傳志原創語錄、心理免疫學、行業內幕預測、未來科技猜想，以真實故事為主導，也包括極少部分小說的成分，意在開悟生活，提升精神境界，但所有的篇章僅供參考，旗下有《奇緣傳》、長篇小說《凡人悟道斗惡魔記》等作品，歡迎關注這三部作品更新情況，謝謝。
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