微胖女生有5大特徵，中3個就算胖

微胖女生有5大特徵，中3個就算胖

1.別人吃兩口就飽了，你吃飽了還能再吃兩口？民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法，現代醫學也已經證明：吃七分飽不但能保證足夠的營養攝入，若長期堅持七分飽，還能控制體重，有利於身體健康。若長期飽食，則攝入的脂肪和蛋白質不能被有效地利用，然後脂肪和蛋白質會貯存起來，造成營養過剩，引起血脂異常、糖尿病、肥胖等一系列疾病。

2.不愛喝水愛飲料？飲料口感更好，不過建議少喝，因為更深層次的是軟飲料對身體確實有脫水作用，那些經常喝軟飲料的人會形成習慣性口渴。由於口渴從來沒有得到真正緩解，他們必須不停地喝更多的飲料。因為碳酸飲料飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。

3.家裡的零食就沒斷過？零食一般都是油炸或者高鹽類食品，這類食品含有大量能量，而且零食中含有添加劑，添加劑對人體機能有損害，造成身體惡性發胖。

4.能不跑腿絕不跑腿？空有一顆減肥的心，但是卻從來沒有付出行動過。偶爾還會上網搜索一下「如何躺在床上減肥？」

5.吃飯快？胃的飽脹感通過神經傳輸到大腦的過程有延遲，就是說其實你的胃已經飽了，但是要過一會大腦才能知道。這樣，在大腦得到信息之前，你吃進去的食物熱量肯定比身體所需要的熱量多。如果吃得快，那麼過多攝入的食物熱量就會比吃得慢的人多許多。

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