每天這個時間吃晚飯才是健康的途徑，還能防止肥胖

吃晚飯：我們知道早晨吃早飯在7點到8點之間比較好，中午就是12點到1點，那麼晚飯我們應該什麼時候吃比較好呢？其實在7點之間吃晚飯時最好的.7點之前的好處有這些.

吃晚飯：一、7點之前能夠改善睡眠，很多人會在睡覺之前吃很多，尤其是在熬夜的時候吃各種宵夜，還沒等消化就去睡覺，進入睡眠後，胃裡免得食物會加重身體的代謝負擔.

吃晚飯：二、7點之前吃晚飯能夠幫助我們控制體重.七點之前我們的身體還處於活躍的狀態，吃完飯之後我們會很快的消化掉，7點以後吃的話，食物就會變成脂肪.增加肥胖的幾率.

吃晚飯：三、在7點前吃晚飯有足夠時間消化.我們入睡後，血管里的水分就會變少，血壓會升高，這時候如果還有沒有消化掉的時候，會讓心臟處於高負荷的狀態，容易形成心臟疾病。

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