寶寶便秘，推薦3款食療粥，潤腸又通便！

保健時報

隨身的健康生活指南

小兒大便干，喝粥來調理

湖南省兒童醫院 向仕婷

小兒便秘，不妨試試下面這幾道粥品。

01

香蕉冰糖粥

原料：香蕉 3 根（約 300 克）、糯米 100克、冰糖100克

製法：將糯米淘洗凈，香蕉去皮切段，兩者加適量水煮成稀粥，調入冰糖化開。可經常服食。

作用：潤便、補虛等。適用於小兒大便乾結、虛弱，成人糖尿病、高血壓、動脈硬化、冠心病等的調理。

02

紅薯粥

原料：新鮮紅薯 500 克、粳米 200 克、白糖少許

製法：將鮮紅薯洗凈切塊，與粳米一起置鍋內，加水 2000 毫升，煮至薯爛粥稠，加入白糖，早晚溫熱服用。

作用：具有健脾益胃、通暢大便的作用。適用於大便秘結不暢或大便帶血、夜盲症的調理。

03

黑芝麻杏仁粥

原料：黑芝麻 60 克、甜杏仁 15 克、大米60克、白糖適量

製法：將黑芝麻、甜杏仁、大米用水浸泡後，取出共搗成糊狀，煮熟加白糖，1天分3次服食。

作用：可潤腸通便，適用於大便乾結、排便困難的調理。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！