脂肪肝多喝這1種水，養肝排毒，1天1杯預防肝硬化！

脂肪肝就是脂肪在肝部的堆積過量。正常的肝也是含有脂肪的，比如磷脂、甘油三酯、膽固醇等，重量大概佔到肝重量的3-5%之間。

脂肪肝的危害

不要小看這個脂肪肝，初期發現應該積极參加治療不要小病不治變大病。如果發現自己得了脂肪肝還一如既往的大吃大喝，生活無規律的話演變成肝硬化，或者肝癌也是很快的。最終的結果大家都知道危害到自己的生命。所以奉勸各位，美食那麼多我們天天吃都吃不完，但是身體只有一個，如果誇了就永遠拜拜了。珍惜健康，有了健康才有一切，沒有健康談什麼理想？

什麼原因造成了脂肪肝？

和我們日常生活習慣相關，也就是我們大多數人的脂肪肝養成，最主要的就是肥胖、酗酒、糖尿病、節食、快速減肥等，其中又以肥胖最為普遍。肝內的脂肪佔比是和整個身體的脂肪佔比成正比關係的，三至五成的肥胖症患者同時也擁有脂肪肝。這也就是為什麼

更容易查出脂肪肝。有一些看上去也胖的人也得了脂肪肝，去看看他們的體脂率卻也不低，分布在了不易察覺的內臟等部位了。

怎樣最快甩掉脂肪肝？

既然想去掉脂肪肝首先要飲食上非常克制自己，含有脂肪高的食物肯定要戒口的比如：肥肉，牛肉，羊肉等。為了避免脂肪肝發展成為中度或者重度我們從初期就要非常重視，改掉長期暴飲暴食，熬夜，宵夜這些不良的生活習慣，禁忌長期大量的飲酒，不要在空閑時間是零食，甜食，奶油類麵包。避免過於肥胖多運動控制體重。戒煙，戒吃辛辣和油膩的食物。每天堅持30分鐘運動，因為30分鐘的運動才有效燃燒掉一部分脂肪。

一、管住嘴。

飲食的質和量，都要嚴格控制。質：減少油、糖、脂肪、膽固醇類食物的攝入，保證主食、肉類、蔬菜、水果的食物多樣性，適當增加後兩者在食物總量上的比例。量：放慢進食速度，少食多餐，每餐最好五六分飽。

二、邁開腿。

快走和慢跑是最佳的運動方式，其強度適中，也較為容易長期堅持。加強運動，罹患脂肪肝的人大多是具有胰島素抵抗特徵的腹型肥胖人士。運動可以增加能量消耗，也可以提高胰島素敏感性，對緩解脂肪肝癥狀是非常有用的。

三、脂肪肝多喝這1種水，養肝排毒

吃是最簡單也是最容易堅持的養肝法，所以食療法是中醫治病的一大重要療法。對付脂肪肝，中醫最常使用的就是喝茶，其中仰甘清茶是最有效的清肝脂、解肝毒的茶飲，蒲公英甘元茶經過中醫精心搭配，將決明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞5種食材搭配在一起，當初茶來煮水喝，追求快速的就買一樣蒲公英甘元茶包來開水沖泡後喝，主要是配方一樣就可以。

蒲公英甘元茶的方子源自古醫書《證治要訣》，主要是由5種具有養肝護肝，改善肝功能的葯食同源配料組成：菊苣、枸杞、決明子、蒲公英、白茅根。將這5種配料按比例配置，然後碾碎混合均勻，再裝入到茶包裡面泡茶飲用即可。由於這個方子的配比比較難控制，為了獲得最好的效果，最好選擇現成的仰甘清茶

蒲公英甘元茶通過將這5種配料的合理配比，進而將其養肝護肝，防治脂肪肝的作用發揮到最大，很適合脂肪肝患者以及肝臟疾病的患者日常飲用輔助調理。

最後要說，物極必反，不可過於追求速度。

消除脂肪肝是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就。過度節食和劇烈運動都是不可取的，一方面難以堅持，無法有效的消除脂肪肝；另一方面，如果因此導致營養不良及由此引發的其他疾病，或是對身體肌肉、關節造成嚴重的損傷，那就真是得不償失了。凡事都是欲速則不達，逆轉脂肪肝也是這樣的。

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