七種三明治做法，填滿你的一整個夏天…

請為我早餐

早上有譜｜心裡有愛｜生活有溫暖

叮咚~ 我來報道啦！

時間哐當過得真快，轉眼居然近一個月沒有更新了，心裡慚愧…

（啊~ 我有在好好反思啦）

最近開心的、不開心的事情都很多，終於有時間停下來慢慢整理…

努力跟生命里的一些經歷告別，逐漸懂得，離開也是一種新的開始…

從今天起，我要過起「早起做羹湯，待晚盛日落」的詩意生活啦（暫時，哈哈）…

努力做個幸福的人兒，未來想成為幸福的傳遞者。

夏天早餐最愛什麼呢，當然是三明治啦，就著重複的幾樣食材，每天也能吃出不一樣的口味，啊~ 三明治的魅力呀…

Day1

簡單原始三明治

最早吃的三明治是這樣的，超級簡單也超級好吃（能連續吃一兩個星期的那種）

用料：

鮮奶吐司2片，雞蛋1個，生菜4片，西紅柿半個

做法步驟：

1、熱鍋刷油煎荷包蛋，煎荷包蛋的時候蛋心撒點胡椒粉調味；

2、西紅柿切片，生菜洗凈瀝干備用；

3、保鮮膜裹緊，對切。

註：皇冠買的鮮奶吐司，有點甜甜的奶味，利用鍋的餘熱加熱吐司時，吐司片兩面各均勻撒一點點鹽，哈哈，好吃…

Day2

香煎吐司片

用料：

原味吐司2片，雞蛋2個

做法步驟：

1、雞蛋打散，吐司裹上蛋液，熱鍋刷油兩面各煎2分鐘即可，香軟可口…

註：這個是不是不算三明治系列，哈哈，不管，好吃就算…

Day3

素果三明治

用料：

全麥吐司2片，火腿1根，黃瓜半根，西紅柿半個，雞蛋1個

做法步驟：

1、熱鍋刷油煎荷包蛋、火腿2分鐘，利用鍋餘熱煎吐司，兩面各1分鐘；

2、西紅柿、黃瓜洗凈切片；

3、保鮮膜裹緊，對切。

Day4

牛油果雞胸肉三明治

用料：

全麥吐司2片，牛油果半個，雞胸肉100g

做法步驟：

1、雞胸肉前一晚加醬油、胡椒粉、料酒腌制，熱鍋刷油兩面各煎2分鐘；利用鍋餘熱煎吐司，兩面各1分鐘；

2、牛油果搗成泥狀，抹吐司上；

3、保鮮膜裹緊，對切。

註：牛油果搗成泥狀的方法，將牛油果用勺舀入保鮮膜或保鮮袋中，藉助工具壓成泥狀，很熟的牛油果可直接舀入碗中，用勺按壓。

Day5

牛油果午餐肉三明治

用料：

全麥吐司2片，牛油果半個，午餐肉80g，西紅柿半個

做法步驟：

1、午餐肉切片，熱鍋刷油，兩面各煎2分鐘；利用鍋餘熱煎吐司，兩面各1分鐘；

2、牛油果切碎，西紅柿切片；

3、保鮮膜裹緊，對切。

註：也可以用鮮奶吐司，兩種味道完全不一樣哦。推薦梅林午餐肉。

Day6

牛油果雞蛋絲三明治

用料：

原味吐司2片，牛油果半個，雞蛋2個，西紅柿半個

做法步驟：

1、雞蛋打散加少許鹽調味，熱鍋刷油倒入蛋液，待蛋液凝固1分鐘後翻面，再1分鐘後起鍋，切成雞蛋絲或雞蛋片；

2、牛油果、西紅柿切片；

3、保鮮膜裹緊，對切。

Day7

黃金玉米粒三明治

用料：

原味吐司2片，玉米半根，生菜4片，雞蛋1個

做法步驟：

1、熱鍋刷油煎雞蛋；利用鍋餘熱煎吐司，兩面各1分鐘；

2、玉米粒熱水下鍋煮5分鐘，熟後撈起瀝干，生菜洗凈瀝干備用；

3、保鮮膜裹緊，對切。

註：加熱好的吐司片可先抹番茄醬後再一層一層碼備好的食材。

三明治的吃法真的好多，簡單快手，10分鐘可以搞定；

美味任性，想吃什麼口味的也完全可以按照自己的心意去加配料，真的太棒…

當然，這個漫長的夏天，我也會繼續嘗試更多不一樣的三明治做法，記得關注哦

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