胃下垂對身體危害很大，每天堅持這麼做，就可極大的緩解胃部不適

胃下垂是一種在生活中很常見的胃部疾患，這是指胃器官下降至生理最低線以下位置的慢性疾病。胃下垂的發生是由多種原因造成的，比如膈肌懸吊力不足、肝胃韌帶功能減退而鬆弛、腹內壓下降等。患有胃下垂的朋友多是一些瘦長體型，輕度下垂者一般沒有什麼明顯的癥狀，而下垂明顯者會感到經常性的上腹不適、飽脹，並伴有噁心、噯氣、便秘等症。而且，長期胃下垂的朋友常會有消瘦、乏力、低血壓、心悸、失眠等伴隨疾病，對身體的危害極大。所以，為了身體的健康，我們還是要積極的應對胃下垂這種問題。

飲食養生

防治胃下垂，首先要養成良好的飲食習慣，宜少吃多餐，切忌暴飲暴食。應多選擇一些容易消化且營養豐富，含高能量、高蛋白的食物，以求增加腹部脂肪積累而托住胃體。另外，對於一些肥甘、辛辣刺激性的食物要避免。

推拿養生

胃下垂屬胃部狀態不良，產生此種病症的原因往往是胃體機能的惡化。因此，治療時首先應以促進胃部機能為主。對以下穴位進行按揉，就可提高消化器官的機能，促進胃部運動，使胃液分泌活性化。

1、天樞穴

刺激本穴可提高腹肌的機能，改善胃下垂狀態。天樞位於距離肚臍兩側約2個指腹外側。刺激穴位時以兩手食指、中指、無名指併攏同時按壓左右穴位，以腹部脂肪輕度凹陷為度，還可與腹部按摩並用。

2、胃俞穴

可提高腸胃機能，促進胃液分泌，使消化機能活性化。本穴位於第12胸椎的左右兩側2個指腹處。刺激穴位時可用兩手掌壓在背部，同時拇指稍加用力指壓左右兩側的穴位。

3、足三里穴

每天堅持按揉足三里，可改善所有消化器官的功能，緩和胃部沉重感。足三里位於外膝眼下3寸，小腿骨外1橫指處。刺激穴位時用拇指指腹在穴位處進行揉壓即可。

4、曲池穴

曲池意指位於肘關節彎曲位置，如池塘般容易積存邪氣的場所。指壓該處可調整包括大腸在內的所有消化器官的機能，調節衰弱的胃部功能。該穴位於肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。刺激穴位時用大拇指指腹按壓即可。

最後，在給大家推薦一種運動方法：兩腿平行立開，兩腳間距離3個腳掌的長度，然後下蹲搬起重物，如此往複。這種運動方法可以強化腹肌，改善胃下垂的這種，促進胃的功能，消除食欲不振的情況，一天2-3次，一次20分鐘即可。

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