心臟病該如何調養？每天堅持這麼做，可起到很好防治心臟病的作用

對於現代人來說，心臟病仍然是一個談之色變的話題。我們平時所說的心臟病是心臟疾病的總稱，這其中包括了風濕性心臟病、先天性心臟病、冠心病、心肌炎等。心臟是一個強壯的、不斷工作的強力泵，心臟之於身體，就如同發動機之於汽車，一旦心臟出現了問題，人體的各項機能都會受到嚴重的影響。縱使在醫療技術非常發達的今天，心臟病仍然是人類健康的頭號殺手，令我們不得不防。那麼對於心臟病，我們有哪些可以做的防治措施呢？

飲食養生

心臟病患者可以選用能夠培補心氣、活血通絡的藥材和食物，如人蔘、茯苓等。此外個人的飲食習慣及平時的調養也很重要。心臟病者宜多吃新鮮蔬菜和水果、植物油；減少膽固醇的攝取，少吃肥肉、動物油、高脂奶製品等；限制納的攝入；避免每餐吃的過飽等。另外，還需要戒煙、酒和濃茶，養成良好的生活習慣。

推拿養生

中醫常說「心主血脈」，指的就是以心臟為中心的血液循環系統。心臟的正常搏動依賴於「心氣」，只有心氣充沛了，才可維持心臟的正常功能，血液才能在體內正常運行。如果每天能夠抽出一點時間按摩下面這些穴位，即可起到很好防治心臟病的作用。

1、湧泉穴

刺激本穴可有效緩解四肢末端的血液循環，消除腳部虛冷癥狀。取穴時可彎曲五趾，腳底會有凹陷處，在大拇趾旁邊第二趾與第三趾之間的凹陷處。刺激湧泉穴用拇指指腹用力按壓穴位即可。

2、膻中穴

刺激本穴位可調整呼吸與循環系統的機能，有效地緩和精神亢奮、胸部苦悶以及呼吸困難等症。膻中穴位於連接左右乳頭之線與胸骨的中心線交叉點。刺激穴位時要一邊深呼吸，一邊輕輕按揉穴位。

運動養生

對於心臟病患者，適當的運動也是很有必要的。但進行運動時需要注意控制運動量和事件，以免發生危險。合適的運動量標準是：運動後稍出汗，輕度呼吸加快，無持續的疲憊感等。一旦在運動中出現頭暈、噁心、胸悶氣喘時，應立即停止運動。另外，運動的時間最好選在下午，因為體內腎上腺素分泌高峰是在清晨1-3點，去甲腎上腺素分泌高峰是在上午9-11點，這兩段時間是心臟病和腦血管疾病的危險時期，應當儘力避免。

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