男人腎虛，補藥一堆，不如吃這些食物，強腎補虛

1、西紅柿：豐富的維生素C能結合細胞間的關係，製造出骨膠原，能強健血管 。 　　2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低 。黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 　　3、胡蘿蔔：含有豐富的鉀，有降壓作用。富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升抵抗 力，抑制細胞惡化，防癌。

4、生蚝：海鮮可增強性能力。 　　5、大蒜 ：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善 體質並強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效， 最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。 　　6、高維生素C食物：男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老 化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等 。

7、全麥麵包：要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥麵包是複合性碳水 化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用。 　　8、深海魚：壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪 酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。

9、茶：綠茶富含維生素C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外綠 茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。 　　10、紅酒：紅酒中葡萄皮抗氧化物質多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病 幾率。但酒類有熱量，建議每天控制在60毫升以下。

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