鋼筋鐵骨鑄就綠茵王者，85球成就C羅射手榮耀

昨晚，在葡萄牙結束的第二場小組賽上，葡萄牙1-0摩洛哥，結束全場，由C羅頭槌攻入全場唯一進球。

C羅繼續狀態爆棚，開場僅4分鐘，葡萄牙獲得角球機會，C羅禁區內頭槌破門，攻入2018世界盃個人第4球，獨佔射手榜榜首。

這也是C羅為葡萄牙打入的第85球，憑藉此粒進球，他成為歷史上在國家隊比賽進球最多的歐洲球員，C羅再次向世界亮出了他的實力與肌肉。

多少人表示，從前我只是他的粉絲，而現在成了他的信徒。

現年33歲的C羅在足壇雖然已到「高齡」，但卻擁有常人無法匹敵的速度、力量和爆發力。

運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。

這位身高185cm的綠茵肌肉王者，不僅是男生們健身的目標，更是無數妹子心中的完美男神。

不過他的肌肉也不是天生的，剛入職業球隊那會，他的身材還是很弱的，經過地獄式的持續鍛煉，從年少輕狂到成熟穩重，C羅的身材伴隨著自己的汗水，完成了華麗的蛻變！

英國《太陽報》曾把C羅上半身和下半身的肌肉分別作了標註，可以看到他雖然並不是健身運動員，但該有的塊兒一個也不差。

作為一名頂級的足球運動員，C羅每天的訓練會達到3~4個小時，包括有氧運動、無氧運動、衝刺跑以及日常足球訓練等內容。

他甚至把自家客廳都改造成了健身房來隨時虐幾組肌肉，可以說是十分嚴苛了！

除了職業運動員必備的日常訓練，在飲食作息這樣看似可以放鬆的事情上他也都一絲不苟。

他每天堅持至少睡8小時、吃高蛋白、全麥碳水化合物、水果、蔬菜，避免含糖食物。

曾與C羅在曼聯隊共事多年的法國後衛帕特里克·埃弗拉在近日的採訪中還打趣道：千萬別去C羅家吃飯，他沒等你吃完就要訓練。可見，C羅在日常生活中對飲食的控制也達到了魔鬼級別。

如此痴迷鍛煉又對自己嚴苛要求的C羅，擁有一尊金剛般的肌肉身體也在情理之中，而C羅的秘訣只有一個：苦練。

C羅曾發誓要擁有肌肉金剛身體，現在他真的做到了。

從優秀到領袖，C羅在足壇多年的積累和對自身嚴苛的要求刷新了歷史，造就了個人在足壇的輝煌戰績。

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