身體出現了這些「特徵」，說明濕氣很嚴重了！

夏季的到來，由於空氣比較潮濕，特別是下雨天，很容易導致濕氣過重。濕氣過重的話，就會引發身體出現各種癥狀，如：身體肥胖、頭痛、長痘長斑等。所以，為了健康，我們要重視濕氣，及時把身體的濕氣「排出去」。

那麼濕氣重的身體「特徵」有哪些呢？又怎麼應對呢？下面一起來了解一下吧！

1.肚子出現肥胖，浮腫的現象

如果身體濕氣重的話，脾胃功能就會出現問題，讓其運轉功能不暢，導致水分都停留在腹部，慢慢的小肚腩就堆積起來了。並且，濕氣會影響到皮膚細胞的新城代謝能力，影響脂肪的燃燒效率，隨即肥胖就找上門了！

2.舌頭出現嚴重的舌苔

舌頭出現上述這種情況，是濕氣重的典型癥狀。每天早上起床發現舌頭有被牙齒壓到的牙印，也說明體內濕氣過重了。還有就是早上起床發現浮腫，眼袋過重，那也說明濕氣過重了！

3.精神氣色不佳

如果每天都覺得打不起精神來，工作又不上心，睡覺總覺得睡不夠，這些癥狀說明，身體可能是濕氣過重的情況了。

4.面部太油

很多人都會發現，一到夏天就會變得愛出汗，頭髮洗了不到一兩天就變得油膩，臉部也經常出油，可能這些癥狀就是身體濕氣過重的反應。

濕氣過重怎麼辦？如何調解排走濕氣呢？

1.運動

通過運動的方式，能夠很有效的排出體內的濕氣。但記住，不是在室內的空調房運動，而是在室外通過流汗的方式才能把體內的濕氣排掉，同時還能加快身體的新陳代謝能力。

2.熱水泡腳

用熱水泡腳能有效的刺激足太陽膀胱經，達到健脾胃的效果，從而把體內濕氣排掉。

3.拒絕辛辣和生冷食物

長期吃高熱量的食物，給體內帶來「熱氣」，而吃生冷的食物又帶來」濕氣「，如果這兩者相結合，那麼就會導致身體產生比濕氣更嚴重的」濕熱「。

好了，做好以上3點，濕氣輕鬆排掉！希望大家記住。

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