熬夜喝酒看世界盃，宿醉問題如何解決？

四年一屆的世界盃，自然少不了與好友一起喝喝酒看看球賽。熬夜看球喝酒，必然會導致難受的宿醉。那麼，究竟有沒有辦法迅速讓自己擺脫宿醉，精神抖擻地去上班呢？今天咔嚓君就來教大家幾招，如何更好地處理宿醉情況！

對抗宿醉，你需要

1.喝大量的水

脫水是造成宿醉癥狀的最大主因，會導致頭痛、暈眩以及疲乏等癥狀。由於酒精是利尿劑，當你飲用葡萄酒的時候會比平時排泄更多的水分，因此必須要為身體補充大量水分。

2.喝一杯橙汁

橙汁里的維他命C可以幫助肝臟處理葡萄酒，宿醉時喝一杯橙汁可以迅速讓你恢復平時狀態。

3.睡眠

過量飲酒會影響睡眠質量，因此你需要補充一點睡眠以避免第二天的瞌睡。總之，喝完酒早點睡吧。

4.攝入高蛋白質食物

喝酒時，酒精會讓你的肝臟排出能量，導致低血糖症。因此，你需要攝入高蛋白及高熱量食物。

5.吃一根香蕉

喝葡萄酒會導致身體裡面的鉀迅速流失，而香蕉則正是富含鉀的食物。此外，香蕉的果糖還可以幫助身體處理酒精。

6.喝點運動飲料

運動飲料含有電解質，鈉和卡路里，如果你不想吃東西的話，運動飲料是個好選擇。

咔嚓提示

1. 不要因為頭痛，就去找泰諾或者阿司匹林等藥片來吃。雖然某些止痛片可以緩解宿醉癥狀，不過泰諾會導致肝臟損壞，而阿司匹林則會導致胃痛。

2.避免富含咖啡因的飲料，例如咖啡或者濃茶。咖啡因同樣是利尿劑，因此會導致更嚴重的脫水癥狀。同時，咖啡等飲料跟酒精一起還會加重心臟負擔。

3.不要空腹喝酒。看球時，準備一點零食吧。

4.不要相信「以毒攻毒」。有些人會用再喝一杯酒來緩解宿醉，這樣做只是延緩某些宿醉癥狀而已。

最後，咔嚓君還要再羅嗦一句，喝酒時牢記「一杯酒一杯水」的原則，即每喝一杯葡萄酒，至少補充一杯水。大家千萬不要忘記咯。最後祝大家看球愉快！

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