女人吃棗不顯老！但是這類人最好別再吃了，反而會傷身體

在我們的生活嘗試中都會認為，血是補氣血的，所以也就有了「一日吃三棗，一輩子不顯老」的流傳。雖然有一定的科學依據，但是這句話也不是十分的嚴謹，因為有的人根本不適合吃棗。

紅棗的功效顯現實則因人而異，有時候吃了棗也無法享受其功效，不如感冒的初期，入侵人體風寒或風熱之邪，使得紅棗就會導致過多的邪氣滯留，從而造成閉門留寇的後果。使得體內的病邪難以祛除，從而不利於健康的恢復，痰濕會造成頭條、暈眩、浮腫的情況發生，大棗的滋潤之性容易使得體內的濕氣加重。

那麼，體寒、風熱的體質人群，補血養氣應該吃什麼呢？

1、黑米

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載:黑米"滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑濕益精，補肺緩筋"等功效;黑米不但能養血、補血，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

2、山藥

山藥又名淮山藥，因其對於補氣血的功效顯著，素有「補氣之王」的美譽。因山藥中的營養成分極高，生活中多吃山藥可改善人體造血功能、增強身體素質。山藥中的多種微量元素可實現補腦及抗衰老的效果。

3、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載:"常食黑豆，可百病不生。"黑豆用於腎虛陰虧，其含有的脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

4、茯苓

古人稱茯苓為「四時神葯」，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效。

5、覆盤子

《藥性論》中載:"覆盤子，主男子腎精虛竭，女子食之有子。主陰痿。"生活中在熬制湯藥的過程中加上覆盤子中藥材，可達到補腎、助陽、明目等多種功效，特別是對於備孕的女性人群來說，補血養氣調理效果絕佳。

6、豌豆

《本草綱目》里記載，豌豆具有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的功效。此外，豌豆中富含大量的膳食纖維，有防止便秘、清腸的功效。豌豆的營養很豐富，在中藥里也很受重視。它富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。

7、芡實

芡實始載於《神農本草經》，列為上品，又名雞頭子，歷版《中國藥典》均有記載，為睡蓮科1年生水生草本植物芡的乾燥成熟種仁，具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功效，主治夢遺、滑精，遺尿、尿頻，脾虛久瀉，白濁、帶下。素有「水中人蔘」和「水中桂圓」的美譽，是傳統的中藥材和珍貴的天然補品。

生活中我們常見的補血養顏粥有黑米粥、山藥湯等，但如果將這些食物和中藥材共同熬制雲茯黑米糊，其藥用效果會更加。

下面我們來學習一下熬制方法吧

【食材準備】

1、山藥5g削皮備用、

2、黑米和黑豆淘洗後泡製1小時（黑米30g、黑豆5g）

3、茯苓、覆盤子、豌豆、芡實各2g食材備用

【製作方法】

將以上食材倒入破壁料理機中，打磨大約需要30分鐘，最後，一碗香噴噴又營養的雲茯黑米糊就做好嘍！

【功效】

補血養顏、延年益壽、對女性痛經、月經不調、氣血不足等癥狀均有作用。

小編特別提醒，食療不可一日而就，堅持是最重要的因素。生活中注重飲食健康，是健康的最大保障。
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