孩子長高靠運動？但這3項運動不利於長高，需要少做！

每個父母都知道，長高身體離不開體育運動鍛煉，但是很多卻不知道，也有一些運動，對於長高身體不但沒有好處，反而會影響人體的正常生長發育。

對於這些不利於長高的運動，在平時應當少做或者不做：

1、不宜進行高強度的長跑

跑步能夠鍛煉身體，但是高強度的長跑容易導致肌肉疲勞、加重心肺負擔，對於正在長身體的人來說，不但不會有什麼好處，還會影響正常生長發育。所以跑步適當的跑就可以了，千萬不要過火哦。

2、不宜掰手腕

掰手腕比手勁是一種很常見的「小比賽」，實際上，在掰手腕時，肌肉從放鬆狀態瞬間緊張收縮，沒有絲毫準備，很容易導致軟骨組織扭傷，影響身體健康。這種也不建議孩子經常做的，所以父母可以問問孩子在學校有沒有經常扳手腕。

3、不宜經常拔河

拔河在學校運動中很常見，在拔河過程中，經常需要持續性憋氣、使肌肉處於持續緊張狀態，不但會導致肌肉疲勞影響肌肉發育，還會導致大腦和心臟出現暫時性缺血，嚴重甚至會昏厥，影響健康。一般也不會經常拔河，除非孩子加入了拔河小組了。

護士君還想補充一下，除了以上這些運動，舉重、「鬥雞」、蹦迪等都是不利於長高的運動，會影響到人體正常生長發育，應當少做或者不做。各位寶媽寶爸最好切記哦，如果你想要你的孩子長高，最好少做哦。

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