它是人體自帶的「陽氣窩」，每天揉一揉，補足陽氣，更易健康長壽

中醫認為:陽氣升，百病無，陽氣弱，則百病生。陽氣對於每一個人都非常的重要，中醫認為陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽氣來養護推動。陽氣充足調和，人才能健康長壽，精力充沛。

1、怕寒怕冷

有很多陽氣不足的人，在大夏天依然穿的很多，有的人穿上短袖了，他依然穿著長袖，一年四季手腳都是冰涼的，往往這些人看起來臉色蒼白，或者眼圈發黑，這說明是陽虛癥狀。比如平時有一些女孩，在夏天的時候喜歡穿露臍裝，或者在冬天的時候喜歡露著個腳脖子，穿的特別少，其實這種特別容易引起寒氣入體，影響到身體的陽氣。

2、精神不振

精神不振、情緒低落、對於以前的愛好、現在也都提不起一些興趣了、人看起來就很萎靡等等，這些都是陽氣不足的一些表現出來的現象。

3、食欲不振

陽氣不足還會導致食欲不振或大便稀薄，伴有有慢性腹瀉癥狀的發生。特別是在熬夜和進食涼性食物之後會引起拉肚子，或者大便中偶爾還會夾雜一些未消化的食物。

如何補陽氣？它是人體自帶的「陽氣金鑰匙」，每天按一按，補足陽氣，精力充沛！

命門穴

人體先天的陽氣就藏在「命門穴」中，所以，傍晚（日落前），用手按揉「命門穴」（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）。可以將太陽最後一點陽氣吸收進體內。

關元穴

按揉關元穴（前正中線上，當臍下三寸），由淺至深逐步向下按壓，至出現能夠耐受的酸、麻、脹、痛之感就可，10-15分鐘後可用熱水袋熱敷該處，加強療效。

按揉關元穴的功效:溫腎陽、提性慾、補虛、補一身之元氣等作用。關元穴是男子藏精、女子蓄血之處。可以強身健體，延年益壽。

百會穴

百會穴，顧名思義是各個經絡的匯總之地。百會穴與大腦相連，對於調節人體的陰陽平衡有著戰略性的地位。百會穴取穴方法是頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯繫腦部：可見，百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴。

至陽穴

人的背部陽氣不足時，常伴有背部涼風感，至陽穴位於背部中央，肩胛骨連線的中點，經常刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經絡之功效。直接拍打後背至陽穴，可以提昇陽氣，還可以疏通督脈、膀胱經等。

註：圖片來自網路

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