「大姨媽」走後，是女人的「易瘦期」，多吃7種食物，燃脂效果好
喜歡小編的文章，可以收藏+關注哦。「大姨媽」走後，是女人的「易瘦期」，多吃7種食物，燃脂效果好。一般女性月經以28天為一個周期，月經周期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來2128天)分為4期。最佳的減肥時機並不是行經期，尤其在此期間節食對身體損害很大。「月經走了後減肥最有效，也就是經後期是最適宜減肥的。
菱角有利尿、通乳、止消渴、解酒毒的功效，且可健體，是減肥的輔助食品。菱角還具有美容保健的作用，古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用，因為食菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合單純性肥胖症者在減肥期間食用。將剝好殼的菱角和紅薯或者紫薯一同煮水，帶出鍋時加入冰糖（菊花冰糖更佳）。
有人說，成熟蜂蜜是上帝饋贈給人類最好的禮物，它是亞健康人群的養生冠軍。有助於恢復工作帶來的疲勞，緩解神經衰弱造成的情緒多變和睡眠問題。建議早上一杯蜂蜜水，可以清除腸道內部垃圾。並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。
時間：最好飯前1~1.5小時或飯後2~3小時飲用。（早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能，但對於腸胃不好的人易導致腹瀉。）用量：成人每天20克左右，兒童每天10克左右。水溫：沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。溫水：用40攝氏度的溫水沖服，滋養效果好。涼水：用涼白開沖服，潤腸通便效果更明顯。我們都利用過黃瓜來美容，但我們還可以將黃瓜來果腹。
材料：蒜泥、黃瓜、生抽、醋、糖做法：將黃瓜反覆洗滌乾淨，我這裡用淘米水浸泡了15分鐘。將黃瓜拍碎。準備調味汁.我這裡用的是蒜泥生抽醋少許，糖一點點，芝麻油略多點.大麥若葉青汁是一款解膩去脂的營養粉，潤腸通便，排毒解毒，讓身體更輕盈，常吃可增強抵抗力，減脂瘦身，排毒減肥。每天堅持一杯，讓你擺脫減肥反彈的噩夢。
1、早上飲用青汁可以起到提升體溫、恢復體力的效果。北京某機構曾有一個調查，發現白領每天攝入的能量和營養素只有不到2%來自早餐，不吃早飯的現象令人堪憂。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。長此以往還會招致慢性病，易得胃炎胃潰瘍，易產生便秘等不良後果。
另外，睡前飲用青汁（最好配以100～200毫升的牛奶一起飲用），還可以起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。早晚飲用青汁各具有不同的功效，大家可以根據時間和身體的狀況來靈活調整。紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期後很棒的一種減肥食物。推薦食譜：1、美白祛斑湯
原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。2、去水消腫湯製法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。3、蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克。做法：先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時。煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中。煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時。煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水……煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱；熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剝皮；柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準備好的水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。功效：木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚髮癢、頭髮掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。
材料；木瓜1個（約1斤重），鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿蔔1個，黃杏8錢，党參1兩，姜2片。做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。玫瑰花茶可以減肥。玫瑰花茶中含有單寧酸能夠幫助加快脂肪的代謝，而且玫瑰花茶還能夠加快身體的新陳代謝，促進身體脂肪的消耗分解，從而幫助減肥瘦身。
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