早上起床愛做這6件事的人，健康又長壽！
一日之計在於晨，早上是精力最為旺盛的時候，也是最重要的養生時段，可惜很多人都沒有足夠的重視。如果早上起床愛做這幾件事，一定會健康又長壽，看看你做過幾件？
早上行房
大部分人都是在晚上行房事，其實早上行房同樣健康，因為經過一夜的充分休息，精力、體力都得到了恢復。如果沒有晨練的習慣，那麼行房就相當於運動，強身健體，幫助減肥，更重要的是男人體內的睾丸酮含量在清晨會比一天中其他時間高25%左右。但要注意的是，如果工作緊張、精神壓力大的時候，就應該盡量減少早上行房，以免導致白天精神萎靡不振。
早起一杯溫水
很多人早上起床不喝水，這是一個非常不好的習慣。人體在經過一夜的消耗後，是處於一種缺水的狀態的，如果不及時補充水份，會增加猝死的風險。除了補水以外，還可以幫助排毒，降低血液粘稠度，每天堅持一杯溫水，健康看得見。
早上吃早餐
很多上班族為了趕時間，經常不吃早飯，或者路上隨便買一點邊走邊吃，這些都是不良的生活習慣。人體經過一晚上的消耗，這時候是需要大量補充養份的時候，不吃早飯導致養分不足，身體的各項機能也會受到不同程度的影響，長此以往，對健康很不利。所以一定要養成每天吃早餐的習慣，為身體提供充足的營養。
早上排便
宿便對於身體健康極為不利，所以從新陳代謝的角度講，早上排便要好於晚上排便。因為早上排出的是昨天以前積下的廢物，如果不能及時排出，就會造成宿便。如果早起感覺沒有便意，可以喝一杯溫水，更有利於排便。
早上清潔口腔
牙好，胃口就好。有些人早上懶得刷牙，或者用一些口氣清新劑噴一噴了事，殊不知這給口腔問題造成了很大的健康隱患，尤其患有口腔疾病的人，更要認真清潔口腔。所以牙齒健康了，口腔疾病沒有了，身體也就健康了。
早上推腹
早上不要著急起床，先來個推腹操（由上而下，則外而內），因為我們的腹部有很多的穴位，每天早上做推腹操，都可以按摩到這些穴位，起到開胃健脾、舒肝理氣、補腎養心的效果。而且，如果有便秘煩惱的人，通過早上順時針的推腹操，還可以讓大便更加通暢。但是，腸胃較虛弱的人，則要逆時針推腹，可以起到強健脾胃的作用。
好啦，早上起床後的養生秘決就介紹到這裡啦，如果您還想了解更多，可以關注我的頭條號，給我發私信哦！~~
