女人30歲後常吃這些家常菜，美容瘦身，50歲時看起來也只有25歲

相信生過孩子的女人都會或多或少的有這樣的感覺：容易疲勞、腰酸背痛、健忘、失眠等，這些都是身體開始衰老的癥狀，這樣說可能有點誇張，但是不可否認的是女人生過孩子之後，身體就開始走下坡路了，尤其是30歲以後的女人，不僅身體內在會有很大的變化，容顏也可以慢慢衰老，細紋、斑點等皮膚問題也層出不窮，筆者也是剛跨入30歲大軍的行列，還好經常吃這道家常菜，不僅瘦身，還能美容，50歲時看起來也只有25歲，現在分享給大家，希望對大家同樣有幫助。

今天的主角就是豆腐！豆腐富含大量的鈣、鐵、磷、鎂等人體所需的微量元素，而且蛋白質含量很高，素有「植物蛋白」之稱，所以豆腐中的蛋白質也更容易吸收，吸收率高達95%以上，能夠有效破壞身體內積存的脂肪，達到瘦身的目的。值得一說的是，豆腐還是很好的雌性激素補充劑，女人身體開始走下坡路的一個重要原因就是身體的雌性激素分泌不足，眾所周知，豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮，所以多吃豆腐能很好的補充雌性激素，美容瘦身，延緩衰老，今天就給大家介紹幾種有特色的豆腐的家常做法，女人30歲後常吃這些家常菜，美容瘦身，50歲時看起來也只有25歲。

豆腐切1厘米厚，5厘米長、2厘米寬的塊，碗中倒入一勺澱粉、一勺麵粉，再加入適量的鹽、花椒粉、辣椒粉，攪拌均勻，裹在豆腐上，這樣做不僅去腥去濕，還增加底味，平底鍋中加入適量的油，放入裹好澱粉的豆腐，煎至兩面金黃，盛出備用。鍋里再加入少許底油，爆香蔥姜和辣椒絲，倒入煎好的豆腐，再加入一小碗的水，加入適量的蚝油和生抽，燜2-3分鐘至湯汁濃稠，出鍋撒上蔥花香菜，就可以上桌了。

黃燜豆腐

雞哈豆腐中的「哈」只是一個諧音字，主要是形容豆腐形狀不規則，亂成一鍋粥的意思，也不知道這是哪個地方的方言，知道的朋友可以評論區給大家科普一下。這道雞哈豆腐的做法也非常簡單，但是精髓是豆瓣醬，先把豆瓣醬炒出紅油，然後加姜蒜末炒香，再加入肉末炒至變色，然後加入一小碗清水，接著把一整塊豆腐放入鍋中，用鏟子把豆腐鏟碎，你喜歡多大塊就鏟多大塊，這個很隨意，起鍋前加入鹽、花椒面、水澱粉勾芡，再加入蔥花，攪拌均勻，就可以出鍋了。

雞哈豆腐

豆腐的這種做法，30歲以後的女人要常吃，不僅美容還瘦身，50歲看起來也只有25歲，簡單快手的兩種豆腐的家常做法就分享到這裡了，如果您有更好的豆腐做法，歡迎再評論區和大家分享、交流。您也可以關註：修心美食，留言你想學的菜，筆者會一一回復的。

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