我國152-176cm女性標準體重對照表，別瞎減肥了，你可能還偏瘦！

每個人對好身材的定義不一樣，有的人希望越瘦越好，有的人覺得不胖不瘦剛剛好，但是確實很少有人會覺得肥胖好。對於很多女性朋友來說，減肥就是一場「持久戰」。尤其是到了夏天，誰不想秀出自己的好身材呢？但是減肥也不是瞎減的。我國152-176cm女性標準體重對照表擺在這，想減肥的小姐姐們可以對照一下，你的體重是什麼檔次的，看看自己是不是真的胖。可能你對照過之後，你會發現你其實根本不胖，也可能還偏瘦。

在此之前，我們先來看看自己的體重計算公式是什麼：

標準體脂肪計算公式：體重指數BMI=體重（kg）/

以下是區間範圍：

1、大於標準體重10％，小於標準體重20％屬於超重

2、大於標準體重20％，小於標準體重30％屬於輕度肥胖

3、大於標準體重30％，小於標準體重50％屬於中度肥胖

4、大於標準體重50％以上屬於重度肥胖。

計算過之後，你是不是發現你都夠不上超重的標準？下面是女性標準體重對照表，看看有沒有喜出望外？

其實想要減肥，還是不要盲目，對於減肥，我們首先要知道自己是為什麼胖，是易胖體質？是天生就胖？是作息不良？是飲食不當？減肥的方法就那麼幾種，但是脂肪的來源卻千差萬別，關鍵的就是要知道熱量來源，並且及時止住不該有的熱量脂肪來源。

大家都知道要是不在進餐點進食的話，可能就會徒增很多多餘的熱量，尤其是晚上，很多人容易餓，那麼怎麼辦？用水果這類熱量少的食物來充饑就好了，盡量不要再加餐了。

熬夜也是一個很不好的壞習慣，因為說面不足會讓人體內分泌一種荷爾蒙叫做「飢餓荷爾蒙」，可能就會導致你過食，然後攝入更多熱量，導致肥胖。

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