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想減肥但是一直瘦不下去,你們有沒有這樣的誤區?(5大減肥誤區!)

誤區一 只做運動,不注重飲食控制

每天都在運動卻沒有效果

很受打擊吧?

都說減脂三分靠練七分靠吃

即便重訓強度再大

每天狂跑10公里

不注意控制飲食的你

也只會變成一個靈活的胖子

誤區二 不吃早飯或長時間不進食

早餐拒絕進食的話

身體就會主動降低新陳代謝

如果你總是長時間不進食

身體會發出鬧饑荒的信號

鬧饑荒時候的人會怎麼做?

當然是拚命屯糧

同時降低消耗!

減脂的正確的方式是少食多餐

在三餐之間加上一點低卡零食

既能騙過身體又不會讓你增重

誤區三 局部減肥?不存在的!

曾經有小仙女問過:

怎麼減游泳圈?

怎麼減大象腿?

一個殘酷的事實:

世界上不存在局部減脂的運動

只能是全身減脂之後局部塑形

想要瘦手臂瘦大腿的小仙女們

還是老老實實地減脂吧

誤區四 依賴減肥藥

這個不用維姐多說了吧

小仙女們心裡應該都很清楚

根本沒有什麼

既安全又能急速提高燃脂效率的產品

濫用減肥藥是極其危險的行為

想要減脂你只能管住嘴邁開腿

誤區五 只吃蔬菜水果,認為果汁是健康飲品

不吃肉類和主食的情況下

身體會大量分解肌肉

從中獲取身體所需的能量

為什麼有些小仙女雖然很輕

可是全身依然肉乎乎的呢?

瘋狂節食的後果通常就是

一個月內減少了10斤肌肉

脂肪卻在那堅守陣地

不僅外形不美好

在大量損失肌肉後

身體新陳代謝大大降低

然後你就變成了妥妥的易胖體質!

現在小仙女們知道為什麼自己

越減越肥

平台期久久不能突破了吧?

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