女性早晨喝水大有講究 千萬別喝錯了

有句話說「女人是水做的」，這話一點不假，沒有水，女人的肌膚就會幹燥無光澤、容易老化、毛孔粗大。相信許多女人把起床後飲水視為每日的功課，認為可以潤腸通便，降低血粘度，也可以讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？所以說，早餐補水也要因人而異。

1、女性早晨不喝涼水

消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合喝一些低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以喝一些溫熱的湯、粥。

2、女性早晨不喝鹽水

注意早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯這些都不適合早晨，這樣的話只會加重早晨身體的饑渴。

3、女性早晨空腹不喝果汁

大家要注意的是鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

女性多喝水的6大好處

放鬆身體 緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的安撫鎮靜劑。

排除毒素 為身體美容

斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。這樣做能很有效的清除體內毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什麼水才能更好的排毒呢？小編還是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。所以起床後喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。

保護身體 補充水分

感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當我們感冒時，人體出於自我保護的反應會自我降溫，這時會出汗、皮膚蒸發水分增多，新陳代謝頻繁。

感冒時，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會將體內細菌毒素儘快排除，感冒也會好的更好。

幫助消化 保持身材

這是不少MM們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥，就連喝口涼水都會胖。

這時有的MM會說，不喝水可以減肥！小編鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導致的後果就是不減反增。

喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。

稀釋痰液 緩解咳嗽

嗓子難受、有痰卻咳不出來，說話時間長嗓子老發癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎麼辦呢？這時最需要的就是喝水。

涼水是解決不了任何問題的。熱水能有效稀釋痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。

促進腸動 解決便秘

便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便秘問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！