睡前3個習慣，會把肝炎推向肝癌，謹記1句話，養好肝臟攔住肝癌

若不留神，肝炎轉變成肝癌的速度是很快的，通常情況下肝臟炎症加重，會逐步發展成肝硬化，肝癌就緊隨其後。若嚴重的，還會有從肝炎直接發展成肝癌的情況。肝炎之所以會惡化發展，這和我們平時的一些生活習慣有關。

睡前3個習慣，會把肝炎推向肝癌

1、大吃大喝

睡覺之前盡量不要大吃大喝，尤其是不要吃得太飽、太過於油膩，更不要喝酒。因為吃得太多或過於油膩，會讓過多的脂肪會將肝細胞包圍起來，阻礙肝細胞獲得養分，這樣反而會加重肝炎。而睡前如果喝酒，酒精會刺激和破壞肝細胞，使病情惡化加重。

2、玩得太晚

現在出來工作繁忙之外，夜生活也很豐富，很多人經常加班或娛樂到很晚，甚至有的人什麼也不做就玩手機玩到很晚，這樣晚睡的習慣也是會加重肝炎病情的。肝臟自我修復和排毒時間是夜裡11點-2點左右，如果這段時間我們還沒入睡，那肝臟就得不到應有的修復，這樣一來只會讓病情加重。

3、不排尿排便就入睡

有的人躺到床上，雖然有尿意或便意，但也會忍忍就睡過去了，這樣一來毒素就會堆積在體內，加重肝臟的負擔，增加肝臟毒素，導致病情不斷惡化。

如果你睡覺前有這3個習慣中的一個，勸你趕快改掉，這樣的習慣只會加重肝炎，對肝臟百害而無一利。

想要養好肝臟，避免肝炎惡化，醫生提醒，要謹記一句話。

醫生提醒，想要保護肝臟，避免肝炎惡化，日常調理要重視，日常調理，可以多喝養肝的葛根枸杞發酵液。

葛根枸杞發酵液是《中華本草》中一個養肝的食療方，是由葛根、枸杞、蕎麥這些養肝食材經過熬煮得到的汁水，日常堅持飲用，可達到修復受損肝細胞，排肝毒的作用。

做法：準備葛根20克、枸杞10克、蕎麥米20克，把這些食材全部放入鍋中，加適量的水，小火熬煮1小時即可取汁飲用。

其藥用原理如下：

葛根富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸，能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以促進肝損傷的修復。蕎麥米中的煙酸能增強肝臟的排毒能力。

對於肝不好或有肝炎的人來說，都可以參考熬煮，覺得麻煩的，葛根枸杞發酵液市面上也有現成品，相對於自己熬煮來說，會更方便，效果也更好。戒掉壞習慣，堅持調理，能保護肝臟，避免肝炎惡化。

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