血糖高不用慌，這些降糖「剋星」要多吃 血糖不降都難

高血糖是指當血糖值高於正常水平的時候，就會出現的一種癥狀。它是我們通常所說的「三高」之一，其他「兩高」分別是，高血壓和高血脂。那麼怎麼才能發現血糖高呢？出現這六種癥狀要注意了。

早期高血糖的癥狀

1、 瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。

2、尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多。甚至尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。

3、平時容易飢餓，吃東西比較多。

4、不少患者，癥狀不典型，或僅有睏倦嗜睡等症。

5、噁心、嘔吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之後出現的一系列癥狀。

6、有些患者會覺得渾身無力，精神不佳，覺得做什麼事情都提不起精神，每天渾渾噩噩的，這也許就預示著你的血糖已經升高了。

降糖「剋星」要多吃

洋蔥

洋蔥含有一種叫做甲苯磺丁脲的物質，它可以刺激胰島素的分泌，有助於降血糖。還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。

最後分享一個有效的降糖方法：自製火麻番石榴茶

材料：火麻仁10克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各5克

做法：將上述材料洗凈後煮茶喝，早晚一次。可以不用自己做，直接選購代泡茶沖泡即可：火麻番石榴茶。

解析：茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。長期飲用，對高血糖患者有好處，有改善血糖，穩定血糖的作用。尤其能增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。

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