拔出一根毒刺讓心更健康

佛學 06-23

別人的聰明不如我，

卻得到了比我更好的工作，

別人的學識不如我，

卻是人人交口稱讚的榜樣，

別人的模樣不如我，

卻經營著衣食無憂的日子，

別人……

曾幾何時，別人，

成了我們給自己打分的參照？

不是怨天尤人，

艷羨那些別人過著的生活，

就是盲目拼搏，

努力活出別人眼中的精彩，

又或者，

歇斯底里的想要變成別人。

那樣渴求攀上金字塔頂的我們，

在嫉妒的皮鞭下，

奮力登頂，

可是，

會否稱心如意的迎來幸福？

其實，內心安定的人，

本來就站在塔頂。

今天讓我們再次跟隨一念，

用短短的三五分鐘，

尋回初心，告別負面情緒，

拔出嫉妒的毒刺，

願他人快樂，還自己喜悅。

嫉妒，讓你我癲狂受傷

今天和大家談談嫉妒這個話題。嫉妒，是一種很複雜的情緒，緣於自他不平而趨入無法堪忍的心態。人人都有，只是表現形式各不相同。

有些人因為嫉妒而發狂；有些因嫉妒而自我失落、委屈；有些表現出來的是別人越好，自己越抑鬱，不斷的否定自己，對於自身已經擁有的相貌、身材、學識、能力哪裡都不滿意；有些會覺得社會不平，老天不公，自己這麼好卻沒有得到應該得到的，而很多不好的人卻已經得到了，怨天尤人；還有些表現出來是拚命進取，屬於比較好勝的一類人，到最後自己也不明白辛苦又是為了什麼，一輩子只活給別人看了，心中很少體會到喜悅和放鬆。

這裡面最嚴重的，是因嫉妒產生具攻擊性的傷害他人之心。心態上，我得不到，你也不能得到的，行為上，可能出現用各種方式損害他人。如同雙刃劍，雙方都受傷害。會導致不由自主的希望對方出現失敗、倒霉，失去他現在所擁有的名聲地位等等。但事後，心的感受並不一定快樂，尤其是對那些要求自心善良的人，自我譴責感會很強烈，會時不時的出現負面情緒，很糾結。

從外在的因緣看，影視片給大家留下的印象也有很大的關係，白富美，高富帥，想擁有一切，只要看到已經比自己擁有的更好，就想獲得，而且是不勞而獲，尤其在不懂事的時候，當有了這個想法，會唾棄甚至鄙視自己擁有的，附帶出現「比拼老爹」之類的現象。忽略了這一切都是父母親人，嘔心瀝血為自己創造的港灣，本來很善良的人，那一刻，卻忘記了知足和感恩。

看清自己的人，心態已然站在了金字塔尖

若想疏理這種情緒，每個人都必須接受一個現實：在這個世界上，不可能所有的人都站在世界的最頂端。就象金字塔，在最頂端的只有一小部分，最底端的，永遠是面積最大的一部分。其實，所謂的「一」是由無數的「非一」推起來的，它只能表達出一個數字，不能代表全部，只能暫時肯定你的能力，絕對不可能永遠。

從0--10之間，終究只有一個數字是1，而其它9個都不是，只為1而活，你給了自己十分之一的機會，不為1而活，你給了自己全部的機會，你會選哪一個呢？

有時候覺得信息發達的時代真好，坐在家裡，能夠了解全世界。有的時候，又覺得信息發達的時代很可怕，因為它能讓自己和全世界的人去比較。如果我們只和自己周圍的人作比較，可能你覺得你是一個很優秀的人，你會生活的很快樂、很自信，如果和全世界的人作比較，你發現你什麼也不是，微不足道，如同螻蟻，這種自我否定和對自己的不滿是非常可怕的。所以，今天告訴大家一件很現實的事，金字塔尖只能是極少數的那一部分，但頂尖以下，卻佔了99%的比例，這兩個不同的部分，到底哪個幸福指數更高，卻沒有一個定論。所以，學會從宏觀的角度去看問題，看清自己，定好位，便會成為幸運之人，不管遇到什麼，只要能懂得這一點，在心態上，自己就是一個站在金字塔尖的人。

嫉妒的情緒能通過禪修斷除它負面的、具傷害性的那一部分，若懂得善加利用，是能夠起到很好作用的，讓我們發起精進，始終對事物充滿興趣和動力……

今天的修法，就是試著調整一下嫉妒的情緒。首先，以毗盧七法的坐姿坐好，身體端直，心態放鬆。心裡觀想：我對某個人產生嫉妒心，對他而言，不會有任何利益和損害，對我而言，自心會變得痛苦糾結。如果我對他不生起嫉妒，對他而言，同樣不會有任何利益和損害，對我而言，心就會釋懷，不再糾結。接著，可以遐想一下，如果在自己的生活圈子裡每個人都因失敗而痛苦，只有自己一個人擁有一切，走在街上，回到家裡，或在單位中，到處都是因失敗而痛苦的人，只有自己是成功的，自己感覺會比較快樂嗎？另一種遐想，自己走在街上，回到家中，在單位里，到處都是開心快樂的人，這時自己會感覺比較快樂嗎？如果覺得後者的感受會更快樂一些，就嘗試著觀想一個能讓自己生起嫉妒心的人，試著去接受他，接受這個比自己優秀的人，願他一直擁有他的能力和才華，祝福他一直快樂下去。當心裡出現願他人快樂的喜悅感時，安住三分鐘……（停三分鐘）

有人覺得，沒有嫉妒心，什麼競爭都沒有了……其實這只是想像嫉妒平復的樣子，調整嫉妒心，只會減輕負面具攻擊性、傷害他人的這部分。能生起的，是健康向上的陽光心態，那是一種動力，不是碌碌無為，這個世界上將多一分祝福和接納。希望通過禪修，每個人都能收穫一顆溫暖包容的心。