胃有點嬌氣?哄著點吧,這些請注意
上班族加班是常事,三餐不定更是常態,尤其是一些愛美的女性也就更是為了減肥忽略一兩頓飯,但是長期這樣對腸胃會造成很大的傷害,如果你的胃已經開始抱怨了,那麼現在就要開始執行補救措施了,如若不及時注重起來很可能會導致嚴重的後果。
1.適當飲食
消化不良的人對食材會比較敏感,比較「挑」,所以要特別在意餐後胃腸的感受。由於萎縮性胃炎的胃酸分泌比較少,適宜吃促進胃酸分泌的食物,而不適合吃「抗營養因素」過多的食物,以及能抑制蛋白酶、澱粉酶活性的食物。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2.粥
粥與稀鈑是有區別的,粥煮出來是特別爛熟而粘稠的,往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說,粥中的水分是放到恰當的好處,讓主糧煮得爛透而不稀,這樣的粥當主食吃最養胃。
3.大棗薑湯
大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用:生薑性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用,可充分發揮姜的作用,促進氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀,養胃護胃。
4.紫蘇佛手茶養胃暖胃,出自著名醫書《金匱要略》。
材料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。
做法:所有材料搗碎後用小火熬2個小時,倒出湯水飲用即可,一天兩到三杯,一定要搗碎,因為這些食材都比較硬,很難煮出藥效,怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。
作用:養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。
5.桂圓山楂瘦肉湯
材料:木瓜500克,薏米12克,桂圓12克,山楂12克,瘦豬肉150克,水10碗。
功效:這幾種材料合用,可利水祛濕祛暑,滋潤中氣,健脾胃,潤腸通便,治濕疹,益皮膚。
6.槐米紫蘇籽茶
槐米10克、紫蘇籽10克、党參10克、當歸10克,沙鍋內加水,將豬肚放入鍋內,先用武火燒沸,改用文火煮至50分鐘。空腹溫食。具有治療胃虛寒症,胃脘冷痛,食欲不振,大便瀉泄。
7.少吃腸胃不喜歡的東西
腸胃也像人一樣,每個人的腸胃「挑食」的習慣都有區別。比如有些人吃辣椒會不舒服,就少吃;有些人喝涼水會不舒服,那就少喝。不要看別人整天吃香喝辣的沒事,非要跟別人學,沒必要跟自己的胃較勁。
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